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時間：2017-03-17 09:03:44 編輯：5號網(wǎng)-liyun 509
孕婦由于懷孕導致身體不適，容易出現(xiàn)孕吐等癥狀。這些癥狀經(jīng)常引起孕婦食欲不振，吃不下飯。得不到營養(yǎng)補充的孕婦們，會出現(xiàn)學血糖低的情況。下面就跟大家講一講孕婦低血糖怎么辦
1.少吃多餐 孕婦因為早期孕吐現(xiàn)象較為明顯，許多孕婦會表現(xiàn)出食欲不振的現(xiàn)象，但是不吃肯定不行，那么只有少吃多餐才能保證營養(yǎng)。
2.規(guī)律早餐：早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。
3.攜帶零食：有一些媽媽方便的話，可以隨身攜帶一些小零食、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀時立即進食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時緩解。
4.蘇打餅干：而孕吐反應過于嚴重者，可以吃一點蘇打餅干補充能量。
孕期血糖正常值是三餐前半小時血糖3.3-5.6mmol/L，三餐后2小時血糖4.4-6.7mmol/L，夜間血糖4.4-6.7mmol/L。
女性懷孕早期血液中孕酮增多，導致出現(xiàn)妊娠反應性嘔吐，而且孕吐會影響孕媽媽食欲，而身體消耗卻很大，所以容易在早上出現(xiàn)低血糖癥狀。
孕期低血糖有什么癥狀?孕婦低血糖時容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、手抖、過度饑餓感、出汗、面色蒼白、打冷戰(zhàn)、全身乏力、視物模糊等癥狀。嚴重者可能出現(xiàn)神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷，危及生命。孕媽媽如果低血糖反應嚴重，建議及時就醫(yī)。
低血糖的孕婦應在日常生活中保證糖分的攝取，多吃牛奶、雞蛋、糖等高熱量食物。
低血糖宜吃：1、力求飲食均衡，最少包含50—60%的碳水化合物;2、宜食高纖維食物
鯽魚頭豆腐湯
1、魚頭一分為二，沖洗干凈里面的血漬
2、將魚頭嗓子處的魚牙切去，扔掉
3、魚頭用料酒腌制一會，可以去腥
4、豆腐用水沖洗干凈，切成長方形的小條
5、鍋燒熱，放少量油進去
6、把魚頭放鍋中，小火慢慢煎，煎至兩面略焦黃
7、將煎好的魚頭撥一邊，放入蔥姜蒜爆香
8、注入開水沒過魚頭，喜歡喝湯的可以多放一些水，小火煮至沸騰，改中小火煮十幾分鐘呈奶白色
9、放入豆腐煮5分鐘，再放入鹽和雞精調(diào)味10.撒上小蔥，即可出鍋。
豬肝配菠菜
1、將豬肝洗凈，去除白膜，切片2，然后加入20ml的白醋，腌制20分鐘左右;
2、倒去白醋，將豬肝移到干凈的盤中，加入生粉，姜絲，鹽
3、倒入50ml的啤酒，混合均勻上漿，繼續(xù)腌制20分鐘
4、沖洗干凈的菠菜，放在漏籃里自然瀝去水分8，鍋中加入適量的水，大火燒開后，放入菠菜焯一下，加入幾滴食用油，加入三分之一勺食鹽，焯煮半分鐘，焯好的菠菜撈出瀝干水分。
5、烹制豬肝過程：平底鍋加入適量食用油，爆香姜絲，.加入腌制好的豬肝翻炒，豬肝半熟的時候，再加入20ml左右的啤酒。
6、待豬肝炒熟時，加入老抽上色即可，將炒好的豬肝，擺放在菠菜中間。
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