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時(shí)間:2017-09-05 14:29:08 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 971
孕媽媽?xiě)言衅陂g整個(gè)人都是臃腫的、行動(dòng)也不方便,活動(dòng)起來(lái)困難。再加上晚上睡覺(jué)困難,沒(méi)有好好的放松的機(jī)會(huì)。這個(gè)時(shí)候貼心的準(zhǔn)爸爸可以給孕婦按摩,增進(jìn)彼此的感情,還能緩解孕媽媽的焦慮哦~
孕婦是可以按摩穴位的。
多數(shù)孕婦再懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫,還會(huì)因?yàn)閼言卸鴮?dǎo)致抵抗力變差,容易傷風(fēng)感冒,并且還不能吃藥。這時(shí)候就可以通過(guò)按摩一些穴位來(lái)打到治療的目的。
臨床研究發(fā)現(xiàn),孕婦感冒是可以通過(guò)按摩穴位治好的,并且給孕婦進(jìn)行穴位按摩還能改善孕婦妊娠期的一些不良癥狀,如水腫、易疲乏等。如果孕婦睡眠狀態(tài)不佳,也是可以通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解的。
需要注意的是,給孕婦按摩穴位是一件極為危險(xiǎn)的事情。因?yàn)榘茨Φ难ㄎ徊粚?duì)是會(huì)傷害到孕婦自身和胎兒的。因此在給孕婦按摩穴位以前,必須要先請(qǐng)教專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師,要對(duì)所按摩的穴位要有清楚的了解。另外,按摩的力度也要輕重適宜,手法要溫柔。
當(dāng)在按摩過(guò)程中孕婦出現(xiàn)不適,需立即停止按摩。
足底按摩是不能做的,腰部也不能碰,只能做頸椎和肩部,不要趴著按,坐著按。頭部也不能按多,建議最好不要按摩。康復(fù)指導(dǎo):孕期應(yīng)多注意休息,不宜劇烈運(yùn)動(dòng),適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),辛辣、刺激、生冷的食物不要吃,可以喝些雞湯、魚(yú)湯、骨頭湯等高蛋白食物。多吃新鮮水果蔬菜,注意飲食健康,營(yíng)養(yǎng)均衡。
在孕期,按摩可以緩解孕期出現(xiàn)的一些身體的疼痛感,比如說(shuō)我們針對(duì)肩頸、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些針對(duì)性的練習(xí),可以很好地幫助她們緩解這些區(qū)域的肌肉緊張、抽筋麻木;令她們精神愉悅、身體舒適;提升身體免疫系統(tǒng),預(yù)防感冒;同時(shí)還可以更好的緩解孕期的浮腫,抽筋及便秘。對(duì)于寶寶來(lái)講,媽媽對(duì)腹部的按摩也是一種胎教。寶寶可以感受到外界的刺激,而這些都會(huì)提升寶寶對(duì)外界的敏感度和感知能力,讓寶寶更活躍,而媽媽舒適的狀態(tài)也能讓寶寶健康成長(zhǎng),為寶寶建立一個(gè)良好的孕育胎內(nèi)環(huán)境。
懷孕后的孕婦沒(méi)必要默默忍受失眠的痛苦,因?yàn)榫徑馐甙Y狀、提高睡眠質(zhì)量不一定非要依賴(lài)藥物,除了藥物,按摩等諸多方法都能為幫助準(zhǔn)媽媽提高睡眠質(zhì)量哦。
推薦穴位
推摩印堂穴
位置:兩眉頭的中間。
按摩方法:取坐位或仰臥位,以一手拇指放于印堂穴,其余四指附于對(duì)側(cè)目外,以拇指指腹自印堂向上直推至發(fā)際止,反復(fù)推20~30次。
功效:主治失眠、神經(jīng)衰弱、感冒、血管性頭痛、額竇炎、眶上神經(jīng)痛、鼻息肉、高血壓、瘧疾、神經(jīng)性嘔吐、面肌痙攣等。
按揉太陽(yáng)穴
位置:在頭側(cè),眉梢與眼外角延續(xù)交叉處,向后約1橫指的凹陷中。
按摩方法:雙手食指指腹分別按于兩側(cè)太陽(yáng)穴,順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,以局部有酸脹感為佳。如需要較大范圍或力量較重的按揉,可以用兩手的魚(yú)際部代替食指。
功效:治療失眠、感冒、頭痛發(fā)熱、頭痛頭暈、目赤腫痛等。
點(diǎn)揉四神聰
位置:在頭頂部,兩耳尖連線(xiàn)的中點(diǎn)就是百會(huì)穴;百會(huì)穴前、后、左、右各1寸處,共4個(gè)穴位,統(tǒng)稱(chēng)四神聰。
按摩方法:取坐位,用雙手的食、中指同時(shí)點(diǎn)揉四神聰,每穴點(diǎn)揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療失眠、神經(jīng)衰弱、眩暈、健忘、耳聾等。
按揉安眠穴
位置:在頸部,耳后高骨的外后緣。
按摩方法:取坐位,首先要求全身放松,先做3次深呼吸,然后呼吸保持均勻,用雙手拇指按于安眠穴,順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘。手法要求柔和,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈、耳鳴、高血壓等。
點(diǎn)按神門(mén)穴
位置:掌心向上,腕關(guān)節(jié)靠小指?jìng)?cè)的腕橫紋上。
按摩方法:一手拇指尖點(diǎn)按對(duì)側(cè)神門(mén)穴約1分鐘,左右手交替進(jìn)行,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、心慌、精神分裂癥等。
推按失眠穴
位置:在足底跟部、足底中線(xiàn)與內(nèi)外踝尖連線(xiàn)相交處。
按摩方法:用大拇指指腹著力,朝足跟的方向推按失眠穴3分鐘,稍用力,以局部有酸脹感為佳。
功效:失眠特效穴位,治療失眠、足跟疼痛等
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