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紫薯山藥糕含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。下面，就讓媽媽網(wǎng)為您詳細(xì)介紹紫薯的功效和作用。

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紫薯山藥糕吃多了會(huì)怎么樣

紫薯山藥糕雖然有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是吃多了會(huì)造成腸胃不適，還有可能造成便秘。

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紫薯山藥糕的做法

1.紫薯洗凈去皮切片
2.山藥洗凈與紫薯一起上鍋蒸35分鐘
3.用勺子把紫薯和山藥壓成泥，山藥先要?jiǎng)兊羝ぁ?/p>
4.把紫薯搓成30克大小的球，放入模具壓實(shí)
5.再取20克的山藥壓實(shí)，按壓一下模具。
6.擺盤淋上適量糖桂花。

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紫薯山藥糕中紫薯和山藥的比例

一般來(lái)說(shuō)紫薯和山藥的比例是3比例，1紫薯和鐵棍山藥一樣，都是粉質(zhì)比較重的家伙，把它們聯(lián)合起來(lái)做成紫薯山藥糕，白色與紫色相互映襯，想來(lái)很是不錯(cuò)。

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糖尿病可以吃紫薯山藥糕嗎

最好不要吃哦，因?yàn)樽鲜砩剿幐庠谥谱鞯臅r(shí)候會(huì)加入糖，所以糖尿病患者還是不要吃紫薯山藥糕哦。

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紫薯山藥糕孕婦可以吃嗎

孕婦是可以適量的吃紫薯山藥糕的哦，但是不能多吃，紫薯山藥糕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常多的哦。

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紫薯山藥糕的熱量高嗎

紫薯500g 495大卡（沒(méi)找到紫薯的熱量，用紅薯來(lái)算吧），山藥500g 280大卡，紅糖 40g 155.6大卡，蜂蜜 20g 64.2大卡，牛奶 50ml 27大卡，總熱量：1027.8大卡/1110g，100g的話大概92.6大卡，熱量比普通的蛋糕要低很多哦。

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紫薯山藥糕可以放多久

自已做的沒(méi)添加防腐劑，保存時(shí)間不要太久，最好是1天內(nèi)吃完。紫薯山藥糕是一道制作簡(jiǎn)單的菜品，主料是紫薯1斤，紫山藥1根，紅糖2大勺，蜂蜜2大勺，牛奶50ml，魚(yú)膠粉1大勺。紫薯和山藥都富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，熱量比普通的蛋糕要低很多，容易消化，老少皆宜。

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紫薯山藥糕可以做寶寶輔食嗎

可以的，紫薯含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，同時(shí)還富含硒元素和花青素。其中花青素對(duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用，其豐富的纖維素，可減肥瘦身、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。山藥含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，常食可健脾養(yǎng)胃、健身強(qiáng)體、延緩衰老?？梢宰鰧殞毜妮o食。

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紫薯山藥糕怎么做好吃

1、準(zhǔn)備材料：紫薯3個(gè)，鐵棍山藥1根。
2、紫薯和山藥都洗凈去皮切小塊。
3、鍋里放半鍋水，紫薯和山藥一起上鍋蒸半小時(shí)左右，用筷子可以很容易的戳進(jìn)去就可以了！
4、山藥用勺子搗成泥！
5、紫薯也搗成泥！
6、做月餅的模具刷一點(diǎn)油，先放一半紫薯，壓緊。
7、另一半用山藥泥填滿，壓緊。
8、推出就可以了。

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紫薯山藥糕