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optimum nutrition歐普特蒙乳清蛋白粉怎么樣？

時間：2018-03-27 13:39:25 編輯：cwh 900

optimum nutrition歐普特蒙乳清蛋白粉是一款比較好的產(chǎn)品，功效也是很全面的，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹optimum nutrition歐普特蒙乳清蛋白粉怎么樣？

optimum nutrition歐普特蒙乳清蛋白粉怎么樣

Optimum Nutrition 公司是美國五大運動營養(yǎng)品公司之一，至今已有近30年的歷史。對于熱衷健身的人們來說，除了日常的飲食之外，或多或少地會進行額外的蛋白質(zhì)補充，來延緩疲勞、補充蛋白質(zhì)的攝入以促進肌肉合成。

乳清蛋白粉，香草口味，由微過濾及離子交換乳清分離蛋白、超過濾乳清蛋白濃縮物及HydroWhey水解乳清多肽特別混合而成，純度高、吸收度也高，其中添加的含乳糖酶及蛋白酶，促進各項營養(yǎng)的利用;而且乳清蛋白中含有支鏈氨基酸營養(yǎng)，可以阻斷色氨酸的轉(zhuǎn)運，從而延緩運動時的疲勞感產(chǎn)生。

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喝蛋白粉的功效

1. 加快肌肉合成，增強肌肉力量;

2. 健身后，肌肉處于充血狀態(tài)，這時健身蛋白粉中的支鏈氨基酸能夠快速合成肌肉蛋白質(zhì)，促成肌肉成型;

3. 健身鍛煉對免疫系統(tǒng)影響很大，容易在高強度訓(xùn)練或長時間耐力訓(xùn)練后受到抑制，這時健身蛋白粉能夠增強免疫系統(tǒng)功能，使健身更有效果。

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蛋白粉的食用誤區(qū)

一些蛋白粉的消費者或是懷著美好的愿望或是受到廣告的鼓動，賦予了蛋白粉太多的“超能力”，產(chǎn)生了一些誤區(qū)。

靠蛋白粉減肥

在一些減肥愛好者中間，有一種“高蛋白減肥法”曾經(jīng)流傳很廣。這種減肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白質(zhì)食物，不吃脂肪和糖類。這樣的結(jié)果是，蛋白質(zhì)過量，必需的脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等嚴重缺乏。長此以往，會引發(fā)貧血和營養(yǎng)不良。結(jié)果很可能是減肥未果身先傷。

靠蛋白粉長個、長智力

一些家長認為蛋白粉是好東西，多吃可以幫助孩子長個子、長智力。其實，孩子的身高和智力發(fā)育是受多種因素影響的。蛋白粉所能提供的蛋白質(zhì)，只是整體營養(yǎng)中的一部分。它既不能夠，也不應(yīng)該替代其他營養(yǎng)素。相反，大量進食蛋白粉，可能會對孩子稚嫩的腎臟和肝臟造成無形的、嚴重的負擔(dān)。

靠蛋白粉增強免疫力

“羅馬不是一天建成的”。抵抗力的建立和維護是一個復(fù)雜的系統(tǒng)工程。它依賴機體自身的調(diào)控，適宜的能量攝入，合理而完整的營養(yǎng)素構(gòu)成。顯然，單靠蛋白粉是遠遠不夠的。不僅不夠，如果不好好吃飯而單純依賴蛋白粉，只會使抵抗力受到損害。

靠蛋白粉促進胎兒生長發(fā)育

胎兒正常的生長發(fā)育單靠蛋白質(zhì)是遠遠不夠的。如果沒有適宜的碳水化合物、脂肪酸、維生素和微量元素，再多的蛋白質(zhì)對胎兒生長發(fā)育也是無濟于事的。相反，還會加重孕婦的內(nèi)臟負荷。

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蛋白粉該怎么喝

1. 按推薦攝入量服用由于各生產(chǎn)廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標簽說明上都有各自推薦的蛋白質(zhì)粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預(yù)期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用。

2.不要空腹服用空腹吃蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會被作為“產(chǎn)熱食品” 轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，浪費了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。因此，在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時，吃一些其他食品。只能吃流質(zhì)的病患，可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食物中一起食用。

3. 特殊病人食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白質(zhì)粉以后，可能會加重器官的負擔(dān)。因此，吃蛋白質(zhì)粉以前應(yīng)征求醫(yī)生的意見，再決定可否食用。如果要增加蛋白質(zhì)粉的食用量，也應(yīng)聽聽醫(yī)生的建議。

4.不可高溫加熱乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理的活性物質(zhì)，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大降低生物效價。因此，乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食，只(拌)于 40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲用。

5.加調(diào)味品要控制蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。還有，吃蛋白質(zhì)粉時不要加味精，因為蛋白質(zhì)粉本身有一定的鮮味，在蛋白質(zhì)粉中再加味精等于畫蛇添足。

6.不要與酸性飲料一起吃蘋果汁、橙汁等飲料里含有有機酸成分，這些酸性物質(zhì)與蛋白質(zhì)粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。

7.不要空腹服用.運動后吃還是晚上睡前吃都可以!!!