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時(shí)間:2018-04-27 10:03:08 編輯:cwh 1622
大麥若葉青汁大家比較了解的一個(gè)共性就是減肥,也有人說它有降血壓的功效,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹大麥若葉青汁降血壓嗎?
高血壓可以喝青汁,有一定幫助,但血壓問題跟生活習(xí)慣也有關(guān)系,效果因人而異。
1、青汁飲用一般類似蔬菜和水果進(jìn)食。
2、三高通常是高血壓,高血糖,高血脂,一般是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣造成,俗稱富貴病。
3、通過以上看,常喝青汁和常吃蔬菜和水果有一定的緩解作用,但一般三高都是通過長期的作用形成,單單依靠這種飲食降三高不太現(xiàn)實(shí)。
1、 體質(zhì)偏酸,應(yīng)該平衡身體酸堿值,中和體內(nèi)酸性毒素人群;
2、每天新鮮蔬菜攝入不足的人群;
3、經(jīng)常在外就餐、進(jìn)食快餐的人群;
4、睡眠差,精力不振,經(jīng)常感覺疲勞人士;
5、身體虛弱,貧血及希望補(bǔ)充天然維生素人群;
6、骨質(zhì)疏松及需要補(bǔ)鈣、鉀等礦物質(zhì)人士;
7、因飲食及生活習(xí)慣不當(dāng),體內(nèi)毒素過多人群;
8、正在進(jìn)行瘦身的需要均衡飲食配合的人群;
飲食原則
對(duì)于一般高血壓的患者的合理飲食結(jié)構(gòu),有關(guān)專家將其歸納為兩句話,即“一、二、三、四、五”和“紅、黃、綠、白、黑”。
第一句話為“一、二、三、四、五”:“一”是指每日飲1袋牛奶,內(nèi)含250毫克鈣,既補(bǔ)充了鈣和蛋白質(zhì),又減少了高血壓的發(fā)病機(jī)會(huì)?!岸笔墙ㄗh結(jié)合用逍降茶這類中醫(yī)組方代茶泡飲,每日2次,長期飲用可以起到很好的防治效果?!叭笔侵该咳者M(jìn)食3份高蛋白質(zhì)食品,每份可為瘦肉50克,或雞蛋1個(gè),或雞鴨肉100克,或魚蝦100克,或豆腐100克,以每日早、中、晚餐各1份為宜;“四”是指“不甜不咸,有粗有細(xì),三四五頓,七八成飽”即每天可吃3頓、4頓或5頓,每頓可吃七八成飽?!拔濉笔侵该咳者M(jìn)食500克蔬菜和水果,一般每日吃400克蔬菜,100克水果。
第二句話為“紅、黃、綠、白、黑”:“紅”是指每日進(jìn)食1-2個(gè)西紅柿,除去脂降壓外,還可使男性前列腺癌的發(fā)生率降低45%?!包S”是指胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米等,每天要適量食用其中的一種?!熬G”是指食用深綠色蔬菜,它們所含的維生素C等,有去脂降壓等多種功用?!鞍住笔侵秆帑溒?或燕麥粉),每天可適量服用,一般每日用50克水煮5一10分鐘,兌入牛奶中合用,可起降血壓的作用。“黑”是指黑木耳或香菇等,每天可用黑木耳10克,或香菇100克,泡發(fā)后,烹調(diào)入菜肴中食用,有降低血壓等功用。
蘋果 高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。
火龍果火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療。
香蕉 香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道,因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
柚子柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
橘子 橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
芒果 芒果含有豐富的維生素A、C,有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。
木瓜 木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.
獼猴桃 獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。
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