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時(shí)間:2015-11-18 16:33:55 編輯:本站整理 649
每當(dāng)周末之時(shí)大家都想出去走走放松一下,不過這個(gè)時(shí)候暈車一族就顯得十分困擾,對(duì)于暈車其實(shí)很多時(shí)候都是可以控制的,不過大家需要在之前做好相關(guān)的準(zhǔn)備,并且配合相關(guān)的穴位按摩便可以有效的預(yù)防暈車癥狀出現(xiàn),當(dāng)然還有一些小技巧注意事項(xiàng)也得關(guān)注。
如果知道自己可能要坐長途車的話,可以在包包里事先準(zhǔn)備具有抑制暈車功能的食物或飲料,以備不時(shí)之需。例如可使血糖上升、具有醒腦功用使暈車癥狀比較不會(huì)發(fā)生的巧克力、糖果等。碳酸飲料則可以調(diào)整胃部的狀況和自律神經(jīng),另外梅干會(huì)使口腔分泌大量唾液,唾液可調(diào)整位于耳朵的三半規(guī)管平衡,梅子的酸味亦可抑制暈眩想吐的感覺。
坐車的時(shí)候也要注意不要將視線焦點(diǎn)放在太近的地方,眼前景色的快速變化可能會(huì)使視覺產(chǎn)生混亂,盡量看向遠(yuǎn)方較有助于放松。乘車的姿勢則盡量保持頭部與頸部不要移動(dòng),將身體靠在椅背上,隨著車身搖擺,并且在車子轉(zhuǎn)彎的時(shí)候也跟著一起傾斜。另外也可和車內(nèi)的人談話,或是玩點(diǎn)接龍、唱歌之類的小游戲,讓注意力轉(zhuǎn)移。
姜相關(guān)的食物都有效果,另外,薄荷葉、薄荷糖 也是不錯(cuò)的選擇,當(dāng)然還有暈車藥,不過建議暈車貼更健康。
行車的時(shí)候不要進(jìn)行滑手機(jī)、看書、打游戲等會(huì)讓眼球一直移動(dòng)的活動(dòng),也要避免在睡眠不足或是過勞的狀態(tài)坐車,盡量穿著寬松的衣物,不要讓脖頸以及腰部受到太多的束縛,并且不要使用香水、止汗劑、發(fā)型用品、車內(nèi)芳香劑等會(huì)有味道的產(chǎn)品,可以打開車窗保持空氣的新鮮以及流動(dòng)。
也盡量不要在空腹或是吃得太撐的狀態(tài)下坐車。除了生理以外,心理狀態(tài)對(duì)暈車癥狀的產(chǎn)生與否有很大的影響,盡量使心情保持放松,不要在乘車的時(shí)候去思考太多復(fù)雜的事情,并且不要一直想著“我會(huì)暈車”這件事,會(huì)讓癥狀減輕一些。
如果開始產(chǎn)生暈車癥狀,則可以相隔約15秒鐘咬一次自己大拇指的第一關(guān)節(jié)試試看。大拇指第一關(guān)節(jié)的神經(jīng)與眼睛、耳朵的神經(jīng)相連,透過咬手指可以讓痛覺的刺激反應(yīng)傳遞到腦部,因?yàn)橥从X的刺激比暈眩反應(yīng)的傳遞還要來得快,因此可以緩和暈車的癥狀。
除此之外,還可以透過穴道的按壓來減緩暈車癥狀,在手臂內(nèi)側(cè)距離手腕1.5根指頭的地方,有個(gè)穴道名為“內(nèi)關(guān)”,在乘車前約20分鐘左右,就可以用另外一只手的大拇指按壓,或是使用膠帶將一顆米粒固定于此位置之后再搭車,都是有效減緩暈車的方法。
另外手掌正中央的穴位“手心”,或是手腕上小指延伸下來位置的穴位“神門”,都是可和緩暈車癥狀的穴位,使用拇指或筆進(jìn)行按壓都會(huì)有效。后頸中央與發(fā)際線相隔1個(gè)指頭位置的左右兩側(cè),距離3根指頭的兩點(diǎn)穴位則是“天柱”,按摩這個(gè)位置同樣也對(duì)防治暈車有效。
1.發(fā)生暈車、暈機(jī)、暈船時(shí),最好是靜臥休息。有條件的應(yīng)盡量將座椅向后放平,然后閉目養(yǎng)神。千萬不能在車廂內(nèi)走動(dòng),這樣會(huì)加重癥狀喲。?
2.發(fā)生運(yùn)動(dòng)癥時(shí),不可進(jìn)食飲水。?
3.有惡心、嘔吐等征兆時(shí),可作深呼吸。?
4.有條件的,用熱毛巾搽臉;或在額頭放置涼的濕毛巾。 (記得要系安全帶,防止腸胃動(dòng)得厲害,就容易嘔吐~)
5.從前面
6.開窗閉上雙眼休息
7.聽音樂
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