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經(jīng)常焦慮的人會對身體造成很大的傷害，焦慮就不是一個好的情緒，那么焦慮會使頭發(fā)變白嗎，頭發(fā)白可以多吃什么呢，下面來看看吧。

焦慮會使頭發(fā)變白嗎?

長期的精神焦慮是有可能會頭發(fā)白的。腦力勞動者長期處于高壓狀態(tài),精神高度緊張,無暇顧及鍛煉身體,加上飲食的不均衡,不良的生活習(xí)慣等會導(dǎo)致白頭發(fā)產(chǎn)生。不規(guī)則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長激素的分泌以及全身的血液循環(huán),如果其被擾亂,會導(dǎo)致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂,從而產(chǎn)生白發(fā)。

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頭發(fā)白可以多吃什么

1、猴頭菇就是一種不錯的食物,蛋白質(zhì)超高,有多種氨基酸,對頭發(fā)早白是有好處的。

2、薺菜有和脾利胃的作用,營養(yǎng)也是很豐富的,有豐富的蛋白質(zhì),還有很多的微量元素,常吃會對白頭發(fā)是有好處的,胡蘿卜是一種維生素很豐富的食物,促進頭皮的健康。

3、核桃仁或加入一些亞麻仁油,對你的身體是有好處的,對于黑發(fā)也是有好處的,黑豆也是一種有很好的黑發(fā)功能的,常吃有延緩衰老,養(yǎng)顏美容的作用,能讓你變得更美,白頭發(fā)也會變黑的。

4、如果期吃枸杞也是不錯的,可以煲粥吃,對于白頭發(fā)變?yōu)鹾谑怯泻锰幍摹?/p>

5、如果你長了白發(fā),也可以多吃一些黑芝麻,這對于長黑發(fā)也是有幫助的。

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如何預(yù)防頭發(fā)變白

1、保持樂觀

對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒,將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。

2、加強營養(yǎng)

頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白。許多科學(xué)研究證明,維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等,都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。

3、治療疾病

某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等,通過細菌作用和神經(jīng)反射,也能引起白發(fā)。

4、按摩頭皮

為了防治白發(fā),可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,并揉搓頭皮:先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。

5、勤于梳頭

既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔,又能加速血液循壞,增加毛孔頭的營養(yǎng),從而達到防止頭發(fā)變白的效果。

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少年白頭發(fā)有可能是什么原因

1、焦慮緊張的情緒

情緒因素也是黑發(fā)殺手之一，很多白發(fā)是急出來的。不少人都聽過“伍子胥過昭關(guān)，一夜急白頭”的典故。一夜白發(fā)并非夸張，焦慮緊張絕對可能導(dǎo)致白發(fā)。中醫(yī)講七情內(nèi)傷，情志起伏過度易傷及五臟，頭發(fā)是人臟腑的外在表現(xiàn)，五臟安康，頭發(fā)好，五臟受損，必然會傷及頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、無光澤，白發(fā)早生。現(xiàn)代研究也證實，由于情緒過激、工作壓力大等會加速身體的老化，損害、削弱組織細胞，使人體DNA上每個細胞染色體頂端的“端?！弊兊煤芏?，不能再正常工作。比如，會導(dǎo)致皮膚毛細血管發(fā)生痙攣、毛乳頭(位于毛囊基底部的特殊間質(zhì)成分，毛乳頭細胞在毛囊發(fā)育和周期性生長調(diào)控中起主導(dǎo)作用)的黑色素生成發(fā)生障礙，因此出現(xiàn)大量白發(fā)。

2、腎虛使精血不足

中醫(yī)認為毛發(fā)與腎的關(guān)系密切，腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足會導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)，引起頭發(fā)脫落。而黑芝麻補腎，可以防止脫發(fā)。

補腎補血食療方：取黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，摻在一起煮成粥，就是一款很好的烏發(fā)食療方，可經(jīng)常食用。

3、睡眠不足

很多年輕人年紀輕輕就生出白發(fā)，還有一個重要的原因就是睡眠不足、熬夜。不規(guī)則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果其被擾亂，會導(dǎo)致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。

4、營養(yǎng)攝取不均

年輕人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)，從而導(dǎo)致少白頭。防治少白頭，一個合理性的健康飲食習(xí)慣也是非常重要的。無論是哪個年齡段的人，三餐都需要注重飲食質(zhì)量，多吃一些富含高蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素的食物。

5、用腦過度

白發(fā)也特別容易出現(xiàn)在過度用腦的人群身上。研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動者長期處于用腦過度、高壓狀態(tài)，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習(xí)慣等，因而易于過早出現(xiàn)白發(fā)。建議用腦過度人群要常做頭皮操，可減輕大腦的血流淤滯，改善循環(huán)及代謝，有利于大腦功能的恢復(fù)，延緩衰老。干梳頭是最簡單的一種頭皮操，很多老一輩的人都知道，做法非常簡單，只需將雙手十指彎曲成“梳子”狀，放在前額發(fā)際的位置，然后從前額向后一直推到后發(fā)際，想起來的時候就梳3~5次即可。

6、缺乏運動