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喝水減肥是真是假喝水減肥是什么原理

時間：2021-08-28 10:54:37 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

在眾多減肥法中有一種減肥法挺好奇的，那就是喝水減肥法，這喝水是真的可以減肥嗎？喝水減肥是屬于什么原理呢？

喝水減肥是真是假

喝水減肥法指的是合理飲水，清理身體雜物，加快新陳代謝。早晨喝水可以瘦肚腩。晚上睡覺時身體需要排泄、呼吸，這個過程會消耗很多水分。起床后身體往往會生理性缺水。此時喝水可以減掉大肚腩，早餐前喝白開水、淡蜂蜜水都可以?？梢约涌炷c胃蠕動。

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喝水減肥是什么原理

在減肥期間，如果多喝水會減少其他食物的收入，因此就能夠控制身體攝入的總熱量，如果總熱量攝入低于身體所需要的熱量，這樣就能夠起到減肥的效果，也可以在減肥的時候多喝水，促進身體的新陳代謝，對減肥也有很大的幫助，但是減肥期間不能喝過多的水，以免造成腎臟過大壓力導致出現(xiàn)疾病，少部分的人喝水過多會造成身體水腫，反而使體重增加。

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喝水減肥是喝溫水還是冷水

喝熱水減肥。
　　喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因為熱水溫熱，進入人體后可以促進機體血液循環(huán)，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。

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喝水減肥法時間表

6:30：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
11:00：在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!
12:50：用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取1750CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。