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熬夜的人怎么保養(yǎng)肝 6飲食原則化解

時(shí)間：2015-11-30 14:15:14 編輯：本站整理 380

相信大家都會(huì)有一定的養(yǎng)生知識(shí)，其中熬夜對(duì)于人的傷害最大的便是肝臟，而肝臟如果出現(xiàn)問(wèn)題將影響身體的排毒，無(wú)法正常排毒對(duì)于身體的的損傷將會(huì)大大增加，以下分享的飲食原則將把損傷降到最低。

熬夜的六大飲食秘訣

從中醫(yī)的角度分析，白天和夜晚是一個(gè)陰陽(yáng)轉(zhuǎn)變的過(guò)程，人們白天工作，到了晚上太陽(yáng)下山陽(yáng)氣潛藏，就是身體自我修復(fù)的時(shí)間。如果晚上繼續(xù)工作，身體就沒(méi)有辦法休息，造成陽(yáng)氣浮越，出現(xiàn)「火氣」的癥狀。

最佳排毒時(shí)間：11p.m. 至3a.m.

晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝、膽經(jīng)血?dú)庾钔⒌臅r(shí)候，尤其是肝。中醫(yī)說(shuō)的肝可不是單單指西醫(yī)說(shuō)的肝臟，它還包括了肝經(jīng)相連的組織和附屬的功能。而現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，肝臟還是人體最重要的化學(xué)工廠，是身體內(nèi)主要的代謝器官，在身體里扮演著掃除毒素的角色。只有在正確的時(shí)候睡覺(jué)，肝這個(gè)排毒工廠才能正常運(yùn)作。如果熬夜不休息錯(cuò)過(guò)了排毒時(shí)間，大量毒素就會(huì)遺留在身體中，持續(xù)增加、堆積，影響我們的身體健康。