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時(shí)間:2016-11-26 10:29:13 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 355
冬季洗冷水澡,也是鍛煉身體的一種方法!但還是有不少人困惑,冬天可以洗冷水澡嗎?關(guān)于,冬天可以洗冷水澡嗎?冬季洗冷水澡有養(yǎng)生防病的作用。5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答!
俗話(huà)說(shuō):“要想身體好,每天冷水澡?!泵耖g一直把洗冷水澡看成一種高效鍛煉的方式,且這種方式不是每個(gè)人都有勇氣嘗試的。尤其是在寒冷的冬天,外部氣溫已經(jīng)讓人瑟瑟發(fā)抖,再洗上一場(chǎng)冷水澡,真是有種透心涼的感覺(jué)。那些有毅力、熱衷于健身防病的朋友可以挑戰(zhàn)冷水澡,但是也要講究科學(xué)方法,否則,你的身體吃不消反而讓健康得不償失。
人在洗冷水浴的時(shí)候,人體受到冷水的強(qiáng)烈刺激,猶如全身穴位受到針刺的作用。在最開(kāi)始的一兩分鐘內(nèi),人體皮膚表皮收縮,血液流向內(nèi)臟,但是在兩三分鐘后,皮膚適應(yīng)了這種溫度,血液會(huì)重新分布,回流到皮膚表皮。這一過(guò)程就像讓人體血管“做體操”一樣,不僅能夠增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力,提高免疫力預(yù)防疾病,還可以增強(qiáng)血管彈性,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
此外,冷水浴還能夠刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致機(jī)體心跳加快、呼吸加深、血流加速,不僅促進(jìn)人體新陳代謝,還能夠使皮膚變得更加柔軟有彈性。同時(shí),洗冷水澡有助于增強(qiáng)人體消化功能,對(duì)慢性胃炎、胃下垂、便秘癥狀有一定的預(yù)防作用。
冬天和洗冷水澡并不矛盾,因?yàn)橄蠢渌枋窃谌丝刂葡逻M(jìn)行的,在人能耐受的條件下,最大的激發(fā)出人對(duì)寒冷天氣的適應(yīng)能力,增強(qiáng)體質(zhì),這就像我們平常說(shuō)要少接觸病菌,可是在可控制的條件下,卻可以把經(jīng)過(guò)人為處理的病菌輸入到人的身體內(nèi),以獲得最大的免疫效果道理是一致的,其中的適度非常重要,不然就會(huì)反受其害。
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