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體檢后要大補(bǔ)嗎？體檢抽血后要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎？

時(shí)間：2016-12-13 08:28:55 編輯： 1584

到了年末，很多單位為員工送福利，組織了身體檢查，其中最常規(guī)的一個(gè)項(xiàng)目就是抽血了，很多醫(yī)院抽血要抽取幾瓶，小編真的是覺得氣血不足了，哈哈。應(yīng)該怎么補(bǔ)充氣血呢？需要大補(bǔ)嗎？

體檢抽血后要大補(bǔ)嗎

一個(gè)成年人的總血量約為4000-5000毫升。身體健康的人一次抽血200毫升對(duì)健康是沒有影響的，適量的抽血可以刺激人體的造血系統(tǒng)，可以促進(jìn)血液的新陳代謝，但要注意抽血后保護(hù)好穿刺孔，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以提供足夠的造成血原料，但無(wú)須大吃大喝。

抽血后要怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

赤小豆鯽魚湯

用赤小豆煮鯽魚湯，能補(bǔ)血益氣，健脾醒胃，抽血想如果把血快速補(bǔ)回來(lái)，可以一周吃2次。

用料：赤小豆100克，鯽魚1條，老母雞雞湯一碗，陳皮、花椒、草果各7-8克，蔥、姜、胡椒粉、食鹽等適量。

做法：

1、鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗干凈；

2、將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗干凈，倒入魚腹中，再將魚放入砂鍋，加蔥、姜、胡椒粉、食鹽，灌入雞湯，上籠蒸1.5小時(shí)左右，待魚熟透后出籠，撒上蔥花即可。

桂圓紅棗蒸雞蛋

有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，可用于改善貧血和睡眠障礙，抽血過(guò)多時(shí)，可以每天吃幫助快速補(bǔ)血。

用料：桂圓干5顆，紅棗3顆，雞蛋一個(gè)，紅糖適量；

做法：

1、桂圓去殼，去核；

2、蒸鍋里面加水燒沸；

3、雞蛋敲到碗里面，撒少量紅糖，同時(shí)放入桂圓、紅棗等，不必?cái)嚢?，上蒸鍋大火?5分鐘即可。

菠菜豬肝湯

菠菜和豬肝都是含鐵豐富的食物，能為造血提供充足的原料，適合治療各種貧血，因此，抽血后可以常吃菠菜豬肝湯，快速將失去的血補(bǔ)回來(lái)。

用料：菠菜50克，豬肝100克，生姜數(shù)片，食鹽、植物油適量；

做法：

1、菠菜洗干凈，切成段，豬肝切片；

2、放在火上，加入500毫升水煮沸，放入豬肝、生姜煮5分鐘，然后加入食鹽、菠菜煮熟即可。

體檢抽血后注意事項(xiàng)

1、保護(hù)好穿刺孔，避免接觸毒物（如染發(fā)、江河里游泳等等）

2、抽血后注意休息，避免勞累

3、抽血后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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