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口臭是缺什么維生素？口臭吃什么維生素？

時(shí)間：2016-12-15 08:04:41 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 2050

生活中食用一些味道較重的食物，都會(huì)留下味道，導(dǎo)致口臭的發(fā)生，口臭也可能是內(nèi)分泌所導(dǎo)致。不少人困惑，口臭缺什么維生素呢？關(guān)于，口臭是缺什么維生素？口臭吃什么維生素？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

口臭是缺什么維生素？口臭吃什么維生素？

口臭是缺什么維生素

1、缺維生素B3：缺乏維生素B3會(huì)引起舌頭腫痛、口臭的癥狀。對(duì)策：應(yīng)多吃瘦肉、牛肝等食物。

2、缺維生素B6：體質(zhì)較弱女性出現(xiàn)口臭情況補(bǔ)充維生素B6和。這類(lèi)女性因缺乏維生素B6，可能引發(fā)口唇和舌頭腫痛、口臭，肌肉痙攣癥狀。對(duì)策：建議多吃瘦肉、魚(yú)、蛋、肝、血、貝類(lèi)、核桃和花生等食物。

3、微量元素鋅：每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會(huì)降低、食欲不振、生長(zhǎng)減緩、掉發(fā)、味覺(jué)功能退化、甚至口臭等。對(duì)策：牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每周吃一次8盎司(0.5斤)的牛排，就能攝取足夠的鋅。

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口臭吃什么維生素

口臭吃維生素C,B6是治腎虧的，口臭根本是看什么因?yàn)榈模瑢?duì)癥下藥才最有效，口腔可以用口香糖或喝茶時(shí)咀嚼茶葉，吃維C。口臭吃什么維生素除了多飲水，內(nèi)熱者宜多吃苦瓜、冬瓜、芹菜、馬蹄、山楂、茄子、蓮藕、梨、枇杷、西瓜等。寒濕者，宜多吃生姜(可取汁)、茴香、花椒、辣椒、羊肉、韭菜、鯽魚(yú)等。不宜多食甜食和肥膩之品。起居方面，無(wú)論寒熱，均要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化、代謝和循環(huán)。口臭吃什么維生素平素注意口腔衛(wèi)生，每天用濃茶水漱口(或反復(fù)咀嚼干凈茶葉)，或用藿香適量煎湯漱口，甚至嚼用無(wú)糖香口膠，都有一定功效。

口臭是缺什么維生素？口臭吃什么維生素？

導(dǎo)致口臭的原因

口臭病也稱(chēng)為口氣或口腔異味，口臭原因有三種。第一種是因?yàn)槭澄餁埩粼诳谇恢邪l(fā)酵，形成腐敗物。第二種是口腔中有炎癥，如牙周炎，牙齦炎等。第三種導(dǎo)致口臭的原因，就是人們常說(shuō)的“腸胃熱、胃火旺”。

口臭是缺什么維生素？口臭吃什么維生素？

改善口臭的小妙招

1、體質(zhì)較弱女性補(bǔ)充維生素B6和微量元素鋅。這類(lèi)女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚(yú)、蛋、肝、血、貝類(lèi)、核桃和花生等食物。

2、正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運(yùn)動(dòng)等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。

3、堅(jiān)持早晚刷牙。不長(zhǎng)期使用一種牙膏，常用一種牙膏對(duì)牙齒不好，此外，建議長(zhǎng)期熬夜需備一瓶漱口水，及時(shí)清理口腔細(xì)菌。

4、無(wú)糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘?jiān)脱烂嫔系能浌?，也是一種防治口臭的方法。

口臭除了會(huì)讓你損失形象、與人交往自尊心受打擊外，嚴(yán)重者的口臭還會(huì)產(chǎn)生心理疾病，長(zhǎng)期口臭的人還會(huì)導(dǎo)致便秘、痔瘡，甚至有胃癌產(chǎn)生的幾率，所以，看似不被重視的口臭其實(shí)關(guān)系重大，有口臭要及時(shí)治療。