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免疫力低下有哪些表現(xiàn)？導(dǎo)致免疫力低下的原因

時(shí)間：2016-12-15 16:31:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 334

免疫力，對于我們身體有很重要的作用。免疫力低下，容易導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，身體狀態(tài)也會(huì)被影響！不少人困惑，免疫力低下應(yīng)該怎么辦呢？關(guān)于，免疫力低下有哪些表現(xiàn)？導(dǎo)致免疫力低下的原因。5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！

免疫力低下有哪些表現(xiàn)？導(dǎo)致免疫力低下的原因

免疫力低下有哪些表現(xiàn)

一、工作經(jīng)常提不起勁：稍做一點(diǎn)事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

二、感冒不斷：感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時(shí)間才能治好。

三、傷口容易感染：身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖久許多，或者你的某個(gè)部位，比如臀部長個(gè)又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。

四、腸胃嬌氣：在外面餐館吃了一樣普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。

免疫力低下有哪些表現(xiàn)？導(dǎo)致免疫力低下的原因

導(dǎo)致免疫力低下的原因

1、過度的勞累：比如說熬夜，睡覺不足，壓力大都會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和整個(gè)免疫力系統(tǒng)的，長期下期，免疫力會(huì)跟著下降了。

解決方法：日常一定要注意勞逸結(jié)合，注重睡眠，盡量不要熬夜，多注意休息。

2、心理壓力大：情緒不穩(wěn)定，抑郁等會(huì)影響到植物性神經(jīng)，從而造成更大的疾病。

解決方法：保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，遇事多往積極的一面去想，不要鉆牛角尖，不給自己過大的壓力。

免疫力低下有哪些表現(xiàn)？導(dǎo)致免疫力低下的原因

3、運(yùn)動(dòng)量過小：運(yùn)動(dòng)量不足是引起體力跟不上去，從而引起免疫力下降的根本原因之一。

解決方法：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別是對于長期久坐不運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)人士，日常更要利用一切可運(yùn)動(dòng)的時(shí)間多增加運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，瑜珈，太級，體操，游泳等等都是不錯(cuò)的選擇，如果體力好的話，還可選擇打打籃球，爬山，旅游等都是不錯(cuò)的選擇。

4、飲食不均衡：挑食，營養(yǎng)不良，進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，飲食混亂等都會(huì)影響到人體的整個(gè)免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)的供給的。

解決方法：注意均衡飲食，不挑食，注意飲食時(shí)間不暴飲暴食，每種食物都吃一點(diǎn)，注意少食多餐，注意避免不健康的飲食方式，多注意良好的飲食結(jié)構(gòu)的培養(yǎng)。平時(shí)注意少吃辛辣的食物，少喝酒，切記亂服所謂的保養(yǎng)品，避免滋補(bǔ)過度，打破了身體的平衡，影響正常的代謝功能。

免疫力低下有哪些表現(xiàn)？導(dǎo)致免疫力低下的原因