歡迎您,來到5號網(wǎng)!
時間:2015-12-23 16:15:15 編輯:本站整理 427
媽媽手的得名還是因為媽媽抱小孩子而出名,其醫(yī)學名應該是肌腱炎,其中長期手腕用力或者電腦族都有可能發(fā)生這類問題,以下推薦的伸展操幫助大家解決這個問題。
1名媽媽產(chǎn)后因長期抱小孩,導致大拇指近手腕處出現(xiàn)持續(xù)性疼痛,不但無法抱小孩,就連扭毛巾都無法使力,就醫(yī)檢查后確診為媽媽手;衛(wèi)福部桃園醫(yī)院新屋分院職能治療師王峙雄指出,媽媽手多發(fā)生在中年婦女或生產(chǎn)后的媽媽身上,主要是因用力時姿勢不正確,或長期過度用力有關。
長期提重物或使用電腦患媽媽手機率高,其實包括長期提握重物、使用電腦,或像美發(fā)業(yè)必須長期使用剪刀等,都可能埋下引起媽媽手的危險因子;王峙雄說,媽媽手又稱為狹窄性肌腱滑膜炎,因拇指基部的肌腱伸展和外張動作,長期重復用力太多次,才會使拇指根部出現(xiàn)疼痛癥狀。
多休息或穿戴副木,擺脫媽媽手困擾,若發(fā)現(xiàn)4根手指頭握住拇指,且腕部向小指側方向彎曲時,竟出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象,就可能已經(jīng)有媽媽手;王峙雄說,治療上,除了多休息,減少過去使用大拇指外,也可穿戴副木的方式,將手腕和大拇指固定位置,幫助保護手部,除非癥狀仍未好轉,則建議可采以超音波或局部注射抗發(fā)炎藥物治療。
平時抱小孩時,應盡讓五指并攏,且將手掌、手腕呈水平狀,才能平均分攤嬰兒的重量,不易直接傷到大拇指,且避免長時間同一姿勢反覆用力,降低罹患媽媽手風險;王峙雄提醒,必要時,應盡快就醫(yī)治療,依據(jù)不同癥狀給予適合的治療,才能避免影響日常生活。
1. 雙腳微張成站立姿勢,右手往身體右方舉起與地面平行。手肘伸直時,將手腕立起,指尖指向天花板,同時感到肌肉被拉長延展。
2. 將舉起的右手稍微向身體后方移動,此時右肩胛骨會向背部中央移動。
3. 由肩膀開始緩慢轉動手臂,指尖持續(xù)指向天花板,用手掌畫圓。
4. 轉動5圈后,稍微改變手臂的角度(手臂向上或向下),同樣以手臂畫圈,1分鐘過后即可稍做休息。上中下共計3次,可換另一手繼續(xù)練習。
5. 手指尖向下指向地面,同樣畫圈,更換角度后,再換另一手就可以收操羅。
相關文章
熱門文章
新冠疫苗到底打幾針 新冠疫苗是兩針的好還是三針的好
打新冠疫苗胳膊紅腫有硬塊 打完新冠疫苗后胳膊腫痛怎么辦
新冠疫苗三針的間隔時間 新冠疫苗三針的有效期
新冠疫苗超過28天還能打第二針嗎 新冠疫苗超過30天還能打嗎
打新冠疫苗可以在不同的地方打嗎 打新冠疫苗第二針可以異地打嗎
蚊子吸血后會死嗎?蚊子吸血是為了什么
流腦A+C結合疫苗怎么打?流腦ac結合疫苗打幾針?
新冠疫苗打三針和兩針的區(qū)別 新冠疫苗打三針是什么牌子
打了新冠疫苗多久后可以懷孕 打了新冠疫苗懷孕了孩子能要嗎
新冠疫苗第二針打完多久健康碼變金邊 新冠疫苗第二針打完健康碼怎么不顯示
第一針新冠疫苗后多久能喝酒 新冠疫苗第一針和第二針之間能喝酒嗎
流腦疫苗打自費的還是免費的?流腦疫苗自費和免費的區(qū)別
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。