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霧霾天呼吸困難怎么回事？霧霾天呼吸困難怎么辦？

時(shí)間：2016-12-23 17:38:02 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 629

霧霾天氣，不少人都出現(xiàn)了，呼吸困難的現(xiàn)象！有人困惑，霧霾天呼吸困難怎么回事呢？關(guān)于，霧霾天呼吸困難怎么回事？霧霾天呼吸困難怎么辦？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

霧霾天呼吸困難怎么回事？霧霾天呼吸困難怎么辦？

霧霾天呼吸困難怎么回事

霧霾天氣是誘發(fā)咽喉疾病、呼吸道疾病的主要因素，這種天氣情況下一些細(xì)菌、病毒會(huì)直接進(jìn)入口中，影響咽喉、呼吸健康。所以這種天氣狀況下需要特別注意咽喉健康。霧霾天對(duì)于有呼吸系統(tǒng)疾病的人來(lái)說(shuō)是特別難熬的，我們要特別注意那些突然出現(xiàn)呼吸困難的人，這樣的患者有可能是哮喘病患者。那么，什么是哮喘呢？

哮喘即支氣管哮喘，民間又常稱之為:“吼病”、“氣急病”、“氣喘病”等，是氣道最常見(jiàn)的慢性非特異炎癥性疾患，是目前全球最常見(jiàn)的慢性疾病之一。哮喘的慢性氣道炎癥的發(fā)病機(jī)制比較復(fù)雜，主要與過(guò)敏反應(yīng)和免疫調(diào)節(jié)的異常有關(guān)。用一句通俗的話來(lái)講，就是氣道過(guò)敏或敏感，從而出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的咳嗽、喘息、呼吸困難、胸悶等癥狀，多在夜間或凌晨發(fā)生。這些癥狀可自行緩解或經(jīng)治療迅速緩解。這與近幾年來(lái)不斷加重的空氣污染有很大關(guān)系，而PM2.5便是導(dǎo)致哮喘病高發(fā)的一個(gè)重要原因。尤其是連續(xù)的霧霾天氣，各大醫(yī)院呼吸科門診因哮喘發(fā)作而來(lái)就診的患者明顯增多。

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霧霾天呼吸困難怎么辦

第一：你要讓你居住的的環(huán)境空氣流通。在門窗密閉，或者是空氣不流通的房間里面呆的太長(zhǎng)時(shí)間，也是會(huì)有胸悶的感覺(jué)的，所以你要時(shí)不時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，或者到室外呼吸新鮮空氣，很快就能恢復(fù)正常。

第二：可以常常吃些順氣的食物，像白蘿卜籽就很管用，你可以每次用白蘿卜籽和冰糖適量泡水喝，差不多喝上三天就能順氣了，每天喝兩到三次，效果很好的，而且沒(méi)什么副作用，你可以試一試。

第三：你要保持你的情緒穩(wěn)定。當(dāng)你遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角啊，爭(zhēng)執(zhí)啊，還有就是處于氣壓偏低的氣候中，往往也會(huì)產(chǎn)生胸悶和疲勞的感覺(jué)。所以你要思想放松，調(diào)節(jié)情緒。

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霧霾天防肺病小妙招

1.給肺足夠的水分：

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，肺喜潤(rùn)而惡燥，秋季氣候干燥，最容易損傷肺，因此，這一季節(jié)尤其要注意對(duì)肺的保養(yǎng)，一定要給它足夠的水分。一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天，即立秋到立冬，每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤(rùn)滑。

2.給肺吃點(diǎn)胡蘿卜和蘋果：

這是個(gè)既方便又廉價(jià)的護(hù)肺方法。肺部“受傷”多是因?yàn)橹夤莛つな軗p，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，在人體內(nèi)可加倍分解為維生素A，可以保護(hù)黏膜細(xì)胞，防止其受細(xì)菌傷害。蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。那些吃蘋果最多的人，得慢性含痰咳嗽的機(jī)會(huì)比吃蘋果最少的人要低33%，這是美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究中心的研究結(jié)果。

3.主動(dòng)咳嗽“清掃”肺部：

每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時(shí)緩緩抬起雙臂，然后咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸，只要每天堅(jiān)持，肺部可保持清潔。

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4.40歲以上定期查肺：

40歲后，肺功能開(kāi)始下降，但早期沒(méi)有任何癥狀。因此，有5類人必須早些進(jìn)行肺功能檢查：長(zhǎng)期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者以及呼吸道疾病患者。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)、保持正常體重、減壓、禁煙，都能提升肺部免疫力。肺功能檢查沒(méi)有創(chuàng)傷，你需要做的，只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規(guī)檢查，只需3—5分鐘。

5.霧霾天勤清洗口鼻：

霧霾天時(shí)，別做長(zhǎng)跑、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng)，易使肺活量增加，從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物，并盡量遠(yuǎn)離馬路。大霧天如果長(zhǎng)時(shí)間待在戶外，最好戴上口罩。回到家后一定要及時(shí)洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點(diǎn)自來(lái)水或生理鹽水清洗鼻腔。

6.接種疫苗：

建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，有效保護(hù)率可達(dá)到85%以上，保護(hù)期為5年。此外每年還應(yīng)接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時(shí)患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接種。

7.別把窗子關(guān)得太嚴(yán)：

家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康?？梢赃x擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主，對(duì)PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯。