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時間:2015-12-28 09:15:59 編輯:本站整理 374
失眠對于人來說無疑是痛苦的,漫長的夜晚讓人如何渡過,面對失眠的情況,其實我們除了日常生活習(xí)慣需要改變,同時進行適當?shù)娘嬍掣淖円部梢愿纳剖甙Y狀!
酸棗仁、龍眼肉各15克、蓬萊米50克、紅糖5克。
1.分別洗凈酸棗仁和蓬萊米。再將酸棗仁、龍眼肉切成小粒,備用。
2.將酸棗仁、龍眼肉與蓬萊米一同入鍋,加適量水煮成粥,加紅糖拌勻。當成晚餐食用。
思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃、沒有光澤及心悸怔忡、健忘失眠等癥。
柏子仁20克、蓬萊米100克。
1.洗凈蓬萊米。柏子仁以清水洗凈去除雜質(zhì)并搗碎,備用。
2.將柏子仁與蓬萊米放入鍋中,加適量水,同煮成粥。食用時加蜂蜜更佳。早晚各食一次。
老年人習(xí)慣性便秘兼有心悸、健忘、失眠者。
黃精30克、柏子仁10克、蓬萊米100克。
1.將黃精、柏子仁擇凈,搗碎備用。蓬萊米洗凈。
2.將搗碎后的黃精和柏子仁放入鍋中,加清水適量,浸泡5 ?10分鐘后,水煎取汁,撈除藥渣。
3.在湯汁中加入蓬萊米煮為稀粥即成。每日食一次,七天為一療程,連續(xù)一至二個療程。
滋補肝腎,養(yǎng)陰潤腸。
肝腎陰虛所致的便秘,頭暈?zāi)垦?,耳鳴健忘,急躁易怒或精神緊張,失眠多夢,五心(手心、足心、胸口)煩熱,咽干顴紅,腰膝酸軟,甚或遺精癥。
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