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時(shí)間:2017-02-23 16:21:17 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 3236
免疫力,是我們身體中的一種機(jī)能,不可或缺的。不少人困惑,增強(qiáng)免疫力有什么好處?關(guān)于,增強(qiáng)免疫力有什么好處?免疫力對(duì)人體的重要性。5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答!
人體免疫力如果較低,免疫細(xì)胞較少,會(huì)使人體很容易被病毒入侵,引發(fā)一些病變并一發(fā)不可收拾,所以要提高免疫力,當(dāng)然,免疫力過(guò)高也不是好事,容易造成自身免疫病或過(guò)敏癥狀,所以,免疫力適當(dāng)就好,提高免疫會(huì)使人更強(qiáng)健,患病率低。
人們知道增強(qiáng)免疫力,卻不了解免疫力高了會(huì)怎樣,甚至誤認(rèn)為免疫力越高越好,這就大錯(cuò)特錯(cuò)。免疫力只有保持平衡才是健康的狀態(tài)。一旦免疫力過(guò)高,就會(huì)出現(xiàn)異常情況。一類(lèi)表現(xiàn)是對(duì)身體外部的物質(zhì)反應(yīng)過(guò)度(過(guò)敏)。幾乎所有物質(zhì)都可成為變應(yīng)原,如塵埃、花粉、藥物或食物都可能作為抗原刺激機(jī)體產(chǎn)生不正常的免疫反應(yīng),導(dǎo)致變應(yīng)性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、食物過(guò)敏等。另一類(lèi)表現(xiàn)是對(duì)身體內(nèi)部自己的組織細(xì)胞產(chǎn)生反應(yīng)(自身免疫病),如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等結(jié)締組織疾病,多發(fā)性硬化癥、重癥肌無(wú)力等神經(jīng)肌肉疾病,原發(fā)性腎上腺皮質(zhì)萎縮等內(nèi)分泌疾病,慢性非特異性潰瘍性結(jié)腸炎等消化系統(tǒng)疾病,自身免疫性腎小球腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病,自身免疫性溶血性貧血等血液系統(tǒng)疾病等。
免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥,免疫力超常也會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的結(jié)果,如引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用,在此情況下,極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下直接的表現(xiàn)就是容易生病,因經(jīng)?;疾?,加重了機(jī)體的消耗,所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。
生病、打針、吃藥、便成了家常便飯,每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù),而且常常反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良,還易誘發(fā)重大疾病,當(dāng)免疫力低下時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充一些含鋅、硒和蛋白質(zhì)高的食物,當(dāng)人體免疫功能失調(diào),或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí),下列問(wèn)題就會(huì)反復(fù)發(fā)作:感冒、扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉等疾病經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn),所以千萬(wàn)不可小視。
紅薯:增強(qiáng)皮膚抵抗力
皮膚是人體抵抗細(xì)菌、病毒等侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過(guò)程中起重要作用,補(bǔ)充它就要多獲取β胡蘿卜素,而吃紅薯含有豐富的β胡蘿卜素,且熱量低。
酸奶:益生菌保護(hù)腸道
酸奶中含有益生菌,保護(hù)腸道,避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)。
牛肉:補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力
鋅可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng),幫助人體抵抗病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。而牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來(lái)源。冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉,既耐寒又預(yù)防流感。
蘑菇:促進(jìn)白血球抗感染
蘑菇一直被當(dāng)作提高免疫力的食物?,F(xiàn)在有研究發(fā)現(xiàn)吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng),讓它們更具防范性。
魚(yú):補(bǔ)硒防病毒
補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量,進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來(lái)源于海鮮類(lèi)食品。魚(yú)類(lèi)能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞,也有助于提高人體免疫力。
大蒜:抗感染和細(xì)菌
食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。建議每天生吃?xún)砂晁?,并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。
燕麥:抗氧化好處方
燕麥含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。吃燕麥可以增強(qiáng)免疫力,加速傷口愈合,還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。
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