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時(shí)間:2017-03-07 16:52:07 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 1618
水是我們身體中不可缺少的東西,春季天氣比較干燥,又是傳染病的高發(fā)季節(jié),我們需要多喝水,及時(shí)排泄掉身體有毒物質(zhì)。不少人困惑,春天要多喝水嗎?關(guān)于,春天要多喝水嗎?春天多喝水有什么好處?5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答!
春天應(yīng)該多喝水,原因如下:
1、春天氣候干燥,忽冷忽熱,很容易引發(fā)一系列的疾病,多喝水有助于身體健康。
2、春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,平時(shí)多喝水可增加循環(huán)血容量,有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對(duì)肝的損害。
3、多喝水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。
4、春天也可以而適量飲茶,還可提神解困。若春季飲香氣濃郁的花茶,有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)人體陽氣升發(fā),疏散淤滯。
注意:不要等到口渴了再喝水、喝水的時(shí)候不要大口大口喝,可以分為小口慢咽。也可以在水里加點(diǎn)鹽(不要經(jīng)常加,偶爾加一兩回)也可加點(diǎn)花茶喝,主要是多喝熱水。
第一:因?yàn)樗巧眢w必須要補(bǔ)充的物質(zhì),能夠保證身體能夠健康。
第二:多喝水,能夠預(yù)防一些疾病,特別是腎臟類的疾病比較明顯,多喝水可以預(yù)防的。
第三:經(jīng)常喝水的話,也可以幫助我們減肥呢。別不信哦。
第四:可以讓你運(yùn)動(dòng)無止境,因?yàn)槟闫綍r(shí)都要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)中肯定會(huì)喪失水分比較多,多喝水可以補(bǔ)充一些水分,讓身體更健康。
第五:你多喝水的話,也可以讓你整個(gè)人的心情比較好,不然會(huì)變的煩躁。
另外多喝水還能緩解一下問題:
1、緩解便秘:可以大口大口的喝上幾口水,注意吞咽的動(dòng)作要快一些,這樣喝進(jìn)去的水分可以盡快的達(dá)到結(jié)腸,刺激腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便。
2、緩解脂肪:在身體里面的堆積,尤其是飯后半個(gè)小時(shí)喝水。
3、多喝水緩解煩躁情緒;
4、睡前一杯水可以緩解失眠,有助睡眠。
所有這些都是多喝水的好處,可以說水是萬物的生命之源,無論是什么生物都離不開水,無論是為了身體健康,預(yù)防疾病,還是為了養(yǎng)顏美容,滋潤皮膚,大家都應(yīng)該多喝水,尤其是在天氣干燥的春季更要多喝水!
一個(gè)正常的成年人,身體的60%-70%是水。然而許多人不知道每天應(yīng)該喝多少水。事實(shí)上,很多人處于脫水狀態(tài)。
美國加州專家??瞬┦空f:“如果沒有飲用足夠的水,會(huì)使人發(fā)胖,肌肉的伸縮性變差,降低消化效果和抗體組織功能,積累毒素,肌肉和關(guān)節(jié)疼痛等,從而導(dǎo)致閉尿。”“適量的水對(duì)于減肥也是很重要的”。營養(yǎng)研究中心的董德博士說:“如果人們想減輕體重,不飲用足夠的水,體內(nèi)的脂肪就不會(huì)很好地新陳代謝,水量不夠,阻礙新陳代謝過程中體內(nèi)液體的正常流動(dòng),從而增加體重?!?/p>
那么,一個(gè)人一天到底需要喝多少水呢?福克博士說:“要保持身體健康,每天至少要喝8-10杯水(每杯250克重)。如果是做運(yùn)動(dòng)或者在熱天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水,某種個(gè)別情況可詢問醫(yī)生?!比藗円呀?jīng)研究出了飲水量的公式:不運(yùn)動(dòng)時(shí):每人每天2公斤(8-10杯)做運(yùn)動(dòng)時(shí):每人每天3公斤(13-14杯)并且白天和晚上都應(yīng)該喝水。
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