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時(shí)間:2017-03-09 13:44:00 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 414
骨質(zhì)疏松癥,是我們生活中,比較常見(jiàn)的疾病。若是日常多運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、曬太陽(yáng),是可以很好的預(yù)防。有人困惑了,哪些人容易得骨質(zhì)疏松癥呢?關(guān)于,哪些人容易得骨質(zhì)疏松癥?骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群有哪些?5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答!
1、過(guò)瘦的人:
瘦人往往都是因?yàn)轱埩可伲?jié)食,少吃主食或肉類(lèi)等,以致肉類(lèi)和蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)攝入不夠;同時(shí)含鈣高的豆制品和奶制品也很少吃,鈣的攝入量不足,從而導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
2、老年人:
老年人由于性激素的分泌減少、消化功能的減退、活動(dòng)量的降低等,導(dǎo)致了骨量減少,骨組織被廢用,所以易患上骨質(zhì)疏松癥。
3、過(guò)量飲用咖啡或濃茶的人:
據(jù)了解,咖啡因能增加鈣質(zhì)的排泄速度,而茶可影響鈣的吸收,導(dǎo)致鈣流失,從而易患上骨質(zhì)疏松癥。
4、長(zhǎng)期服用某些藥的人:
長(zhǎng)期服用腎上腺皮質(zhì)素類(lèi)、甲狀腺荷爾蒙等藥物,易引起人體內(nèi)激素紊亂,從而導(dǎo)致骨骼中鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。
絕經(jīng)女性、低體重人群也是高危人群:
北京市疾病預(yù)防控制中心提醒,骨質(zhì)疏松癥的高危人群包括老齡、女性絕經(jīng)、母系家族史(尤其髖部骨折家族史)、低體重、性激素低下、吸煙、過(guò)度飲酒或咖啡、體力活動(dòng)少、飲食中鈣和/或維生素D缺乏等,都應(yīng)引起足夠重視。
要預(yù)防骨質(zhì)疏松,骨礦含量至關(guān)重要。王臨虹強(qiáng)調(diào),骨礦含量是一生的積累,胎兒時(shí)期就應(yīng)該注意骨礦含量了,而骨礦含量一生中的最高峰應(yīng)該在30歲-40歲之間,然后就開(kāi)始下降。很多年輕人的久坐不動(dòng)、吸煙、長(zhǎng)期飲酒等不良生活習(xí)慣,導(dǎo)致其身體的骨礦含量在30歲-40歲時(shí)達(dá)不到最高峰。要不使骨礦含量下降減少,就必須做一些防控措施,讓骨質(zhì)保持一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的好狀態(tài)。“所以骨質(zhì)疏松不僅僅是老年人的問(wèn)題,只是顯現(xiàn)在老年群體更明顯,應(yīng)該是一生的問(wèn)題?!?/p>
運(yùn)動(dòng)有益促進(jìn)骨頭生長(zhǎng):
從預(yù)防來(lái)講,王臨虹教授建議,平時(shí)多吃鈣含量高的食品,比如牛奶等奶制品、海產(chǎn)品、一定量的蛋白質(zhì)、堅(jiān)果等。中國(guó)人的膳食結(jié)構(gòu)中往往鈣攝入量不夠,所以兒童、孕婦、絕經(jīng)后婦女、老年人需要額外補(bǔ)充鈣劑,兒童還需要補(bǔ)充維生素D。
另外,運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)骨頭的成長(zhǎng)很有效;多曬太陽(yáng),有利于鈣的吸收;還要特別避免鈣流失增多的不良生活習(xí)慣,比如吸煙、大量飲酒和碳酸飲料,久坐不動(dòng)等。絕經(jīng)后婦女、長(zhǎng)期不鍛煉的人、吸煙者、老年人都應(yīng)該定期檢測(cè)骨密度,骨質(zhì)疏松發(fā)生后很難逆轉(zhuǎn),治療肯定不如預(yù)防效果好。
1、就人種來(lái)說(shuō),黃種人和白種人比其他人種更加容易患上骨質(zhì)疏松,研究認(rèn)為,這與不同人種的骨密度值不同有關(guān),而不同人種的維生素受體分布也不同。
2、老年人到一定年紀(jì)后,由于精神和體力不如從前,會(huì)減少活動(dòng),所以導(dǎo)致肌肉強(qiáng)度減弱,骨量減少,骨組織被廢用,所以易患骨質(zhì)疏松。許多老年人由于患上不便活動(dòng)的疾病后長(zhǎng)期臥床,也是發(fā)生骨質(zhì)疏松的原因之一。因此老年人一定要注意適當(dāng)?shù)劐憻挕?/p>
3、長(zhǎng)期服用某些藥物的人群易患骨質(zhì)疏松,如類(lèi)固醇、甲狀腺荷爾蒙等。
4、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺亢進(jìn)或生殖腺機(jī)能失調(diào)的患者也比一般人更容易患骨質(zhì)疏松。
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