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拉肚子飲食應(yīng)該注意什么

時間：2015-11-03 15:25:35 編輯：5號網(wǎng) 696

腹瀉也就是我們平常所說到的拉肚子，拉肚子對于經(jīng)常出行在外或者比較忙的人來說，一來上廁所不方便，二來時間久了會出現(xiàn)濕身疲軟之感，那么對于經(jīng)常拉肚子的情況下我們應(yīng)該在飲食上有哪些應(yīng)該注意的地方以避免吃錯東西。

我有腹瀉毛病飲食應(yīng)該注意什么

最好的辦法是和你的醫(yī)師諮詢，以便找出是否有和此健康狀況相關(guān)的身體因素。有些人以為經(jīng)常上廁所就是患有腹瀉的毛病，事實上并非如此。排泄物的形成，即便發(fā)生頻率高，也和腹瀉情況不同。腹瀉不是只有次數(shù)頻繁而已，而是排泄物癱軟稀疏的癥狀。通常這個現(xiàn)象表示消化的食物快速通過腸道，以至于沒有足夠的流體被人體吸收。

引發(fā)腹瀉的原因很多，包括對食物的耐受度不足、食物毒素，或者過度使用瀉劑或者通便劑。就食物耐受度不足而言，譬如像是無法耐受牛奶當(dāng)中的乳糖，通常就會導(dǎo)致腹瀉。食物引起的疾病，可藉由妥善以及小心處理超市和餐桌間的食物流程來減少發(fā)生機率。如果你攝取過量的纖維補充劑，你應(yīng)該減少劑量并且從食物中獲取纖維素，而不是從補充劑中攝取。不過，有些人覺得低量纖維飲食搭配少量的纖維補充劑，剛好可以讓身體腸道活動規(guī)律?？赡苁请S著持續(xù)的纖維來源和數(shù)量，腸道也就跟著以更為規(guī)律的作用來回應(yīng)。

拉肚子飲食應(yīng)該注意什么

拉肚子可以多喝水嗎

拉肚子可以多喝水。

拉肚子時一定要大量飲水，尤其是患急性腸炎和菌痢的人，每天最好能喝到1000~1500豪升以上的水。吃些不油膩、溫度適中、易消化的食物，如大米粥等。如果愿意的話，還可以到醫(yī)院買點袋裝的糖鹽補充劑，回家用水沖著喝，補充體內(nèi)大量流失的電解質(zhì)。

出現(xiàn)了拉肚子的情況可以是一些治療便秘的藥物，效果非常不錯，也可以多喝一些熱水，熱水可以有效的幫助我們緩解因為拉肚子出現(xiàn)的肚子疼的癥狀，出現(xiàn)了拉肚子的情況一定不要再吃一些涼食，也不要吃一些刺激性的食物。

拉肚子飲食應(yīng)該注意什么

拉肚子吃什么食物好

吃水果

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔(dān)。

大蒜

大蒜對拉肚子有很好的預(yù)防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預(yù)防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。

香蕉

正常情況下導(dǎo)致的拉肚子可以適當(dāng)吃香蕉，而疾病導(dǎo)致的拉肚子，那么建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。

拉肚子飲食應(yīng)該注意什么

拉肚子飲食注意事項

少吃高蛋白食物

不管是什么原因所導(dǎo)致的拉肚子癥狀，在這段期間應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)整，對各種飲食禁忌必須要了解。其中就是高蛋白食物，這類食物很容易導(dǎo)致腹瀉情況加重，甚至還會嚴重的影響到腸胃的正常消化功能。尤其是一些慢性腹瀉患者病程長，并且還有經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的特點，因此很容易影響到食物消化吸收，并造成體內(nèi)貯存的熱能消耗。

低脂飲食

腹瀉期間的患者飲食應(yīng)該盡量以低脂以及少渣為主，這樣才可以有效的治療以及緩解腹瀉等癥狀。與此同時還要注意控制脂肪類食物的攝取量，一般情況下患者每天對脂肪的攝入量應(yīng)該控制在40g左右，如果攝入過多的話很有可能會加重腸胃負擔(dān)，同時還有可能會刺激腸胃從而導(dǎo)致腹瀉加重。因此除了動物類食物之外，對于植物油也要限制攝入。

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