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時(shí)間:2017-10-13 12:48:20 編輯:5號(hào)網(wǎng)-pmm 798
最近小腹比較的突出,之前一直都是很平的,老媽說是肋骨有問題,要我去檢查下。那么小腹突出是怎么回事?小腹突出和肋骨有關(guān)嗎?
為什么周圍的人明明都覺得你不胖,回到家脫下衣服時(shí)卻總是看到小腹線條特別突出呢?美體專家表示,其實(shí)小腹便便很有可能是因?yàn)槔吖情_了,原本收納在里面的內(nèi)臟一旦下垂下來,小腹當(dāng)然會(huì)不自然地突起。正常的肋骨與骨盆之間保持有固定的距離,不會(huì)向前或者是向后傾斜,而會(huì)緊緊地將胃、肝、脾等許多臟器全部收納在其中。而開了的肋骨指的并不是肋骨變形,而是身體重心撐在骨盆前側(cè),導(dǎo)致上半身整體駝背且變得狹窄。這樣一來,不但上半部的肌肉會(huì)受到擠壓而使體腔變得狹窄,讓肋骨整個(gè)往下掉,也會(huì)讓掉下去的肋骨因?yàn)樯煺箍臻g變寬而自然打開,原本能夠緊緊抓住的內(nèi)臟就會(huì)往下掉落出來了。
食欲比以前更大
無法大口呼吸
常有人說你看起來駝背
飯后肚子比起以前更為突出
仰睡的時(shí)候肋骨位置特別高
常常在不知不覺中會(huì)停止呼吸
因?yàn)椴怀_\(yùn)動(dòng)所以沒什么肌力
只要上述檢查項(xiàng)目有超過一項(xiàng)描述符合現(xiàn)況,你的肋骨就有可能已經(jīng)偷偷打開了。所以村木宏衣也建議民眾進(jìn)行下列三種體操,不但可以簡(jiǎn)單協(xié)助內(nèi)臟、肋骨歸位,更能有效燃燒脂肪、減去小腹贅肉。
《肋骨搖搖體操》
在家中看電視時(shí)可以橫躺在床上,視線前方擺放一個(gè)坐墊或是抱枕。側(cè)躺后將上方的手伸直搭在坐墊上頭,下方的手則準(zhǔn)備按壓朝向上方的側(cè)面肋骨。
一邊吐氣一邊用手掌、指尖前后晃動(dòng)肋骨,力道最好控制到整個(gè)身體都能輕微地跟著晃動(dòng)10下,接著換方向再做一次。兩邊各做三次即可。
《踮腳折腰體操》
用左手抓住右手手腕,一邊深吐氣一邊踮起腳尖,接著緩緩向左側(cè)倒下折腰,讓右側(cè)肋骨能夠徹底伸展。
等到完全吐完器之后就回正身體,重復(fù)10次之后左右交換,兩邊各做3次即可。
《坐姿轉(zhuǎn)體操》
將雙手十指交扣,手掌朝內(nèi)地抱住后腦杓,接著淺坐在椅腳穩(wěn)固的椅子上,并將雙腳打開至與腰同寬。
一邊將手掌向頭頂翻,一邊慢慢吐氣向前方傾倒,接著緩緩從左側(cè)逆時(shí)針轉(zhuǎn)起回正。
逆時(shí)針轉(zhuǎn)8次之后,改向右側(cè)順時(shí)針再轉(zhuǎn)8次,兩邊各做三次即可。
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