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時間：2016-04-04 09:24:52 編輯：本站整理 608
你知道嗎從疲勞到癌癥只有4步，如果你長期處在疲勞狀態(tài)，透支的身體的話，千萬注意哦，這可能會導致你癌癥哦！到底疲勞到癌癥是怎么進行的，下面我們來一起看看！
輕度疲勞
↓
深度疲勞
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重要臟器內部變異
↓
誘發(fā)癌變
原因就是長期難以恢復的慢性疲勞，會破壞人體的免疫力，使?jié)摬卦隗w內的癌細胞快速生長，尤其是消化器官腫瘤與慢性疲勞和便秘關系密切。
因此防止癌變，一定要在疲勞進展到第三步之前消除它，尤其是40歲以上的人。
如果總是想打哈欠、伸懶腰，說明已處在輕度疲勞狀態(tài)，身體正通過打哈欠等方式提示您該休息了。
改善的方法是可進行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧氣濃度以及提升血糖值。
深度疲勞時，各個器官都可能發(fā)出抗議，心情抑郁、吃飯沒胃口、便秘，睡覺時會出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。
此時已到了亞健康狀態(tài)，應放慢工作節(jié)奏，每周最好做3次鍛煉，睡前可泡個熱水澡使身體盡量放松。
如果繼續(xù)讓自己累下去，身體就會累病了，此時你會發(fā)現(xiàn)肩、背、腰等部位持續(xù)疼痛，也可能長期出現(xiàn)頭昏、失眠、口腔潰瘍、胃炎、便秘等，此時應盡早到醫(yī)院就診，查明病因，對癥治療。
到這個階段，基本上癌變的癥狀就出現(xiàn)了！
大多數(shù)人每天都是在超負荷工作。血液中的氧氣濃度與血糖值持續(xù)下降，導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養(yǎng)不足的困境。
每周至少三次有氧運動，如快步走、游泳、騎自行車、跳舞等，每次持續(xù)0.5~1小時?？梢曰謴驼Ｑ?，由我們的體內產(chǎn)生熱能，給身體補充能量。
引起疲勞的原因不光是勞累，還可能與病毒感染、缺乏必需脂肪酸、血中色氨酸增多、維生素B缺乏等因素有關。因此，對于經(jīng)常愛疲勞的人來說，有意識地吃一些食物，有助于趕走疲憊。
動物性的食物相對含量高些，如動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等，而植物中玉米、糙米、黃豆、綠豆、胡蘿卜、大蒜、蘑菇等含量較豐富。
大腦也是需要休息的，張弛有度才能經(jīng)久不衰。
每天洗澡的時候是放空大腦的好時間，當熱水從花灑順頭而下，將滿腦思緒排空。
在睡前用熱鹽水泡腳15～30分鐘，既可補腎又能殺菌。
當工作量增加時會感覺壓力大，這與這時吸入的氧氣量減少、血液中氧氣濃度與血糖值下降有關。我們的身體會向我們發(fā)出警戒，于是就產(chǎn)生了令我們疲勞的感覺。
消除這種輕微的疲勞感很容易，只需要花上五分鐘，做五次深呼吸，慢慢地吸氣，然后憋上幾秒，再慢慢地呼氣。
周末選一天完全屬于自己，不想工作不想壓力，只做自己喜歡的事，聽音樂，讀讀書，隨意涂鴉等等。
持續(xù)的生理或心理疲勞均會使人精神緊張，腦功能輕度紊亂，從而引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠、多夢、易醒，頭部持續(xù)性鈍痛、頭昏腦脹，注意力渙散、記憶力減退，心悸等癥狀。
職場人士，頸椎病、肩周炎、腰腿痛的發(fā)病率格外高，這與長期坐姿不良、肌肉疲勞、缺少活動不無關系，是過度疲勞的危害中最常見的一種。
如果你長期的置身于工作或者應酬之中，那么非常容易導致過度疲勞、飲食不定，以至于腸胃引起了不適，從而出現(xiàn)消化不良、腹脹、反酸、噯氣、大便無規(guī)律以及燒心等癥狀的出現(xiàn)。
長期疲勞的話，會讓人身體透支，現(xiàn)在年輕可能你感覺不出多少，到老了，你就會明白健康的重要性！錢是買不來健康的，多注意自己的身體！
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