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過敏性皮炎跑步有用嗎過敏性皮炎跑步注意事項(xiàng)

時(shí)間：2017-10-25 11:12:54 編輯：本站整理 1171

跑步是我們運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)中最為常見的選擇之一，當(dāng)然跑步也能達(dá)到很好的保健作用，而對(duì)于過敏性皮炎朋友跑步有治療效果嗎，對(duì)于這一點(diǎn)我們以下一起來看看。

過敏性皮炎跑步有用嗎

有用。過敏性皮炎患者病因與皮膚多汗，皮脂多，免疫力不高等因素相關(guān)。而跑步能提高自身免疫力，加快身體代謝，改善血液循環(huán)，當(dāng)然就能改善皮膚的新陳代謝，調(diào)整微循環(huán)。且出汗也有利于皮膚排出廢物和毒素。

過敏性皮炎患者跑步要注意什么

跑步好處很多，但是過敏性皮炎患者跑步就要注意很多了：

1. 過敏性皮炎患者盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，跑步可以采取慢跑的方式，以免刺激皮膚。

2. 跑步時(shí)要注意天氣情況，不能讓皮膚置于過熱或過冷的環(huán)境中，鍛煉完后不要馬上脫衣服，要保持濕度。

3. 最好長期堅(jiān)持，跑步長期堅(jiān)持才能真正起到鍛煉身體的作用。但是要注意過敏性皮炎發(fā)作期要減少鍛煉強(qiáng)度或者中止鍛煉。

過敏性皮炎患者更適合哪一類型運(yùn)動(dòng)

過敏性皮炎患者由于皮膚敏感的原因，更適合低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如：

1. 瑜伽：瑜伽是低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)抵抗力，改善個(gè)人情緒，修養(yǎng)心性。

2. 乒乓球：乒乓球也屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，且對(duì)場(chǎng)地器材要求不高，簡(jiǎn)單易學(xué)，是過敏性皮炎患者最佳的運(yùn)動(dòng)方式之一。

3. 跳繩：跳繩運(yùn)動(dòng)和跑步運(yùn)動(dòng)一樣，要合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要過度勞累。過敏性皮炎患者跳繩初學(xué)時(shí)可以先原地跳三分鐘，堅(jiān)持3個(gè)月后在跳10分鐘左右，半年后可根據(jù)自身情況采取最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

過敏性皮炎患者平時(shí)要注意什么

過敏性皮炎患者平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)。

1. 注意飲食：過敏性皮炎患者平時(shí)要多吃新鮮水果，蔬菜等富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C是天然的抗組織胺劑，而這正是抗過敏藥的重要成分。定時(shí)定量多喝清水，喝清水能在體內(nèi)滋潤皮膚。

2. 保護(hù)皮膚：過敏性皮炎患者的皮膚很敏感，所以要合理選擇護(hù)膚品以及洗浴用品，做好防曬措施，平時(shí)可以自制一些營養(yǎng)面膜如黃瓜面膜，蜂蜜雞蛋清面膜等來保養(yǎng)皮膚。

3. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣有利于人體新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。平時(shí)要愛干凈，保持室內(nèi)空氣流通，整潔衛(wèi)生的生活環(huán)境能夠有效的減少過敏性皮炎患者的發(fā)病幾率。

怎么才能好得快

及時(shí)治療：

過敏性皮炎又稱接觸性皮炎，確診以后遵從醫(yī)囑用藥，無論是全身的口服用藥或靜脈注射治療還是局部的涂抹霜?jiǎng)┲委?，都是緩解病癥的最好方法。

遠(yuǎn)離過敏源：

遠(yuǎn)離致敏因素，盡可能減少對(duì)環(huán)境中潛在變應(yīng)原的接觸。因?yàn)檫^敏源是導(dǎo)致過敏性皮炎的主要病因。所以應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造健康的衛(wèi)生環(huán)境，保持室內(nèi)衛(wèi)生整潔，多開窗通風(fēng)，保持適宜的溫濕度。有養(yǎng)寵物的患者應(yīng)該注意致敏因素中是否有關(guān)寵物的毛發(fā)或者其他因素。