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常吸二手煙會(huì)導(dǎo)致煙癮嗎？離抽煙者多遠(yuǎn)能減少二手煙危害

時(shí)間：2017-11-14 15:23:34 編輯：本站整理 1658

經(jīng)常吸入二手煙很是常見，一些人在尋找避開二手煙的方法，同時(shí)又擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)有煙癮。那么，常吸二手煙會(huì)導(dǎo)致煙癮嗎？離抽煙多遠(yuǎn)可以減少二手煙危害？

常吸二手煙會(huì)導(dǎo)致煙癮嗎

一般不會(huì)的啊! 不過吸二手煙對(duì)身體的影響也很大的。

若之前有吸煙的習(xí)慣，建議最好戒掉，吸煙者長期下去會(huì)煙癮越變?cè)酱?，甚至健康也極受威脅。

離抽煙者多遠(yuǎn)能減少二手煙危害

一般5米以外就可能聞不到煙味，但并不意味著能避免接觸二手煙。

常吸二手煙會(huì)導(dǎo)致煙癮嗎？離抽煙者多遠(yuǎn)能減少二手煙危害

世界衛(wèi)生組織防止二手煙暴露政策建議提出：除了百分之百禁煙外，沒有一種技術(shù)方法能解決二手煙暴露問題。

如何應(yīng)對(duì)二手煙

清咽潤肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。韓國漢城大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)科楊美熙教授研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會(huì)顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。

排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營養(yǎng)與功效研，發(fā)現(xiàn)喝茶對(duì)肺癌、食道癌等，均有不錯(cuò)的預(yù)防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

常吸二手煙會(huì)導(dǎo)致煙癮嗎？離抽煙者多遠(yuǎn)能減少二手煙危害

此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動(dòng)物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動(dòng)物肝等，都應(yīng)該成為吸煙者餐桌上的主角。

養(yǎng)護(hù)血管：鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會(huì)明顯增加心血管事件的發(fā)生率。軍事醫(yī)學(xué)研究院營養(yǎng)研究室教授王冬蘭指出，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，每周應(yīng)該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質(zhì)對(duì)胃腸的損害。

清新口氣：芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時(shí)間內(nèi)，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進(jìn)唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘?jiān)?，消除異味?/p>