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糖尿病為什么會(huì)傳染?生活習(xí)慣受到影響

時(shí)間:2018-01-31 15:05:04 編輯:本站整理 376

對于糖尿病會(huì)遺傳,大家可能早有耳聞,可要說它會(huì)傳染,多少有點(diǎn)出人意料。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下糖尿病為什么會(huì)傳染?生活習(xí)慣受到影響。

糖尿病為什么會(huì)傳染

如果某個(gè)家庭中有人得了糖尿病,那么他家里人得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)大約是一般人的 2~30 倍。如果某人有兩個(gè)兄弟姐妹都得了糖尿病,那么這個(gè)人得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的 30 多倍。在沒有血緣關(guān)系的夫妻之間,若有一方患有糖尿病,那么另一方患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的 1.3 倍。也就是說,糖尿病確實(shí)可以傳染給沒有血緣關(guān)系的家庭成員,這也就是夫妻對敗,不良的生活習(xí)慣互相影響。糖尿病的傳染性指的是不良的生活習(xí)慣相互影響,導(dǎo)致共同出現(xiàn)健康問題,主要和夫妻、家人之間相似的生活方式有關(guān)系??赡茉谀愕募依铮緛碇挥幸粋€(gè)人具有這些不好的習(xí)慣,但在朝夕相處中,壞習(xí)慣會(huì)悄悄傳遞到其他人身上,大家患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也一起提高了。比如,因?yàn)榱硪话虢?jīng)常晚睡,你也變成了夜貓黨;因?yàn)橐粋€(gè)人嘴饞,全家都習(xí)慣了餐餐吃高糖高脂的食物……這些生活習(xí)慣都不太起眼,正是因?yàn)檫@樣,家庭成員才會(huì)不知不覺染上同樣的小毛病,讓糖尿病有機(jī)可趁,從一個(gè)人傳染到另一個(gè)人。

糖尿病為什么會(huì)傳染?生活習(xí)慣受到影響

哪些不良習(xí)慣會(huì)誘發(fā)糖尿病

1、不吃早餐,晚上突擊一頓

這是現(xiàn)在上班族的通病,早上起得晚空著肚子去上班,中午在食堂隨便打發(fā)一下,晚上下班回家,再惡補(bǔ)一頓。一日三餐是生理需要,如果飲食不規(guī)律,血糖一直在波動(dòng),容易出現(xiàn)糖代謝紊亂,久而久之,會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗,糖尿病也就隨之而來了。

2、吃得多,動(dòng)得少

由于飲食結(jié)構(gòu)不合理,高脂肪、高熱量、高糖的食物吃得太多,尤其是上班族,大部分時(shí)間是坐著的,今天應(yīng)酬,明天聚餐,吃得多,運(yùn)動(dòng)量少,脂肪堆積,人就越來越胖,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就增加了。

3、飲食過于精細(xì)

很多人喜歡把各類食物精細(xì)加工后吃,比如把飯煮成粥,把菜和肉燉得很爛。雖然,這樣吃很美味,也有助于消化,但這種做法,反而容易升高血糖。

4、抽煙、喝酒

糖尿病患者,有抽煙、喝酒,血糖往往也是比較難以控制的。

5、熬夜、精神壓力大

生活不規(guī)律也是誘因之一。

6、喜歡喝含糖飲料

專家提醒,比如有的小孩,平時(shí)幾乎不喝開水,只喝飲料,這也是有可能誘發(fā)糖尿病的。

糖尿病為什么會(huì)傳染?生活習(xí)慣受到影響

怎么預(yù)防糖尿病傳染

1.控制飲食

按照膳食指南的建議,多吃蔬菜、少油少鹽,少吃精米細(xì)面等;多吃紅薯、高粱、燕麥等粗糧,避免一頓吃太多大魚大肉。

2.調(diào)整生活習(xí)慣

避免久坐不動(dòng),可以每隔半小時(shí)就站起來動(dòng)一動(dòng),走一走。上下班的時(shí)候,盡量選擇可以增加運(yùn)動(dòng)量的通勤方式,比如騎車、散步,不僅能放松心情,還對身體有好處。

3.有家族病史的人要更小心

糖尿病和遺傳因素有關(guān),如果父母患有糖尿病,而你的身體偏胖,就一定要留心自己的健康狀況,在飲食和生活習(xí)慣上更嚴(yán)格地要求自己。吸煙、酗酒、睡眠節(jié)律紊亂、睡眠質(zhì)量差等,也是誘發(fā)2型糖尿病的危險(xiǎn)因素,如果你有這些問題,那一定要改。畢竟,自己的生活方式是可以控制的,不要輕易向你的基因和壞習(xí)慣投降。

糖尿病為什么會(huì)傳染?生活習(xí)慣受到影響

這些好習(xí)慣可以避免糖尿病

1、一天一杯酒

每次去醫(yī)院就醫(yī)的時(shí)候,醫(yī)生總會(huì)提醒糖尿病患者少喝酒,但是,實(shí)際上紅酒是個(gè)特例。經(jīng)過科學(xué)研究表示,紅酒當(dāng)中有一種特殊的物質(zhì),可以幫忙控制血糖。這種物質(zhì)叫做白藜蘆醇,當(dāng)它遇到二甲雙胍以后,就會(huì)被小腸吸收并發(fā)生反應(yīng),還能激活腸道功能,這樣就能有效地預(yù)防血糖降低。當(dāng)然,這種叫做白藜蘆醇的物質(zhì),也可以在生活中找到它的蹤影,比如葡萄、花生、藍(lán)莓等等。想要告訴大家的是,喝紅酒不單純能夠預(yù)防糖尿病,還能美容養(yǎng)顏,幫助預(yù)防心血管疾病和癌癥。不過,紅酒雖好,可不要貪杯喲,畢竟紅糖當(dāng)中的糖分也蠻多的,只要一天一杯就好了。

2、三餐自己烹飪

很多年輕人一日三餐都習(xí)慣在外面吃,吃各種各樣的快餐雖然味道極好的,但是高糖、高鹽、高熱量,長期下去勢必會(huì)威脅到我們的身體加快,還會(huì)導(dǎo)致體重節(jié)節(jié)高升。當(dāng)然,其中還包括體內(nèi)的血糖指數(shù)。經(jīng)過科學(xué)研究現(xiàn)實(shí),每周吃兩頓快餐的,身體內(nèi)部的胰島素敏感性就會(huì)比正常人降低一倍。其實(shí),為了自己的身體健康著想,最好的辦法就是一日三餐自己坐,這樣就能避免太多油脂,還能對食材的原料和分量加以控制。

每天給自己準(zhǔn)備的主食最好葷素搭配得當(dāng),富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),這樣吃起來才更健康。

3、每天走路半個(gè)小時(shí)

不要以為年輕就是資本,就可以長期不運(yùn)動(dòng),這是會(huì)給糖尿病有機(jī)可乘的。無路如何都要避免久坐,尤其是看時(shí)間的長短跟糖尿病、肥胖之間緊密相連。

一旦運(yùn)動(dòng)量不夠就會(huì)誘發(fā)肥胖也會(huì)減慢細(xì)胞內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)運(yùn)和機(jī)體對胰島素的敏感度。所以,閑來無事的時(shí)候,可以考慮多走走路,這樣才能真正預(yù)防血糖上升。

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