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南瓜容易消化嗎有助消化功效

時(shí)間：2018-08-24 09:21:13 編輯：本站整理 2840

南瓜作為一種常見的食物，很多人都愛吃，但是有的人說(shuō)南瓜不好消化，所以也不敢多吃，那么這個(gè)說(shuō)法是否正確呢，下面介紹南瓜容易消化嗎有助消化功效。

南瓜容易消化嗎

含有豐富的維生素A和果膠，養(yǎng)顏排毒。能助消化。

南瓜(學(xué)名：Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret)葫蘆科南瓜屬的一個(gè)種，一年生蔓生草本植物，莖常節(jié)部生根，葉柄粗壯，葉片寬卵形或卵圓形，質(zhì)稍柔軟，葉脈隆起，卷須稍粗壯，雌雄同株，果梗粗壯，有棱和槽，因品種而異，外面常有數(shù)條縱溝或無(wú)，種子多數(shù)，長(zhǎng)卵形或長(zhǎng)圓形。

南瓜容易消化嗎有助消化功效

吃南瓜時(shí)謹(jǐn)防錯(cuò)誤搭配

(1)南瓜忌加羊肉

二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾?；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

(2)南瓜忌加菠菜

南瓜含豐富維生素C分解酶，會(huì)破壞菠菜中的維生素C，同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。

(3)南瓜忌加紅薯

二者皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹，若二者同食，更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

(4)南瓜忌加蝦

蝦肉中含有多種微量元素，與南瓜同時(shí)食用，能與其中的果膠反應(yīng)，生成難以消化吸收的物質(zhì)，導(dǎo)致痢疾。

(5)南瓜忌加帶魚

帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用，但與南瓜同食會(huì)身體不利。

(6)南瓜忌加紅棗

紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會(huì)加重消化不良等癥狀。

(7)南瓜忌加螃蟹

南瓜和螃蟹同食并無(wú)毒副作用。不建議同食的主要原因是南瓜含有豐富的“鈷”元素，“鈷”元素對(duì)降血壓有較好療效。這與螃蟹的高血壓患者不宜多食，有食物搭配不合理的成分，不過(guò)并不會(huì)影響身體健康。只是相互抵消了食療作用。

(8)南瓜忌加醋

醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

(9)南瓜忌加辣椒

辣椒與南瓜相克，辣椒中的維生素C會(huì)被南瓜中的分解酶破壞。

南瓜容易消化嗎有助消化功效

南瓜可以去濕嗎

不可以。

南瓜比較濕熱濕氣重的人還是不宜吃的，體內(nèi)濕氣太重的人，往往與自身的脾胃虛弱有關(guān)，用食物調(diào)節(jié)，應(yīng)該首選調(diào)節(jié)脾胃功能，建議食用紅豆薏米粥祛濕健脾胃。

南瓜容易消化嗎有助消化功效

嫩南瓜和老南瓜的區(qū)別

嫩南瓜和老南瓜的區(qū)別還是挺明顯的。從外表來(lái)看，青南瓜是青綠色的，而一般的老南瓜則是橙色外皮的。一般來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)周期長(zhǎng)的南瓜含淀粉較多，適合蒸著吃或做成各種南瓜糕點(diǎn);而淀粉較少的南瓜適合做菜。所以一般紅皮和黃皮的老南瓜較適合蒸，青皮的嫩南瓜適合炒。嫩南瓜和老南瓜同樣都具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，據(jù)測(cè)定每100克鮮南瓜含淀粉10.2克，鈣39毫克，鐵1.1毫克，胡蘿卜素3.2毫克。其中，嫩南瓜含維生素C及葡萄糖較多，老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高，這些對(duì)防治哮喘病均較有利。

除此之外，老南瓜糖分含量大，口感比較甜，且B族維生素含量高，纖維素高，除了適合做甜點(diǎn)，還適合燉湯。嫩南瓜水分大，各種維生素都含量較低，但口感脆嫩，適合炒菜，和瘦肉清炒就很不錯(cuò)，當(dāng)然還可以拿來(lái)做包子餡，口感也非常鮮嫩。由此可見，嫩南瓜和老南瓜不僅僅是外形和口感上有區(qū)別，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有所不同。但兩者同樣都有很高的食療價(jià)值，建議大家兩者都適量食用，為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素。