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自己胡思亂想怎么辦?怎樣才不讓自己胡思亂想

時(shí)間：2016-07-26 15:01:42 編輯：本站整理 2804

相信胡思亂想的人很多吧，那么你知道人為什么會(huì)胡思亂想嗎？而且想的東西都是漫無邊際的，怎樣才不讓自己胡思亂想？針對這個(gè)問題下面來為大家討論下！

自己胡思亂想怎么辦?怎樣才不讓自己胡思亂想

自己胡思亂想怎么辦

心理專家指出，腦子整天胡思亂想，思維不受控制，這是神經(jīng)衰弱的典型癥狀。很多神經(jīng)衰弱患者由于神經(jīng)過于興奮，不僅對外界刺激特別敏感，而且思維也十分活躍，表現(xiàn)為不自主地回憶和聯(lián)想增多，難以控制而感到痛苦。那么，神經(jīng)衰弱引起的腦子整天胡思亂想怎么辦呢？

專家提醒，要想徹底改善神經(jīng)衰弱引起的胡思亂想癥狀，必須要徹底治愈神經(jīng)衰弱，一般采用心理治療。因此，如果不知道胡思亂想怎么辦，應(yīng)該盡快咨詢心理醫(yī)生，尋求心理治療。

另外，專家提示，神經(jīng)衰弱引起的腦子整天胡思亂想，除了要進(jìn)行心理治療外，還應(yīng)該采取一些日常的自我調(diào)理措施，改善癥狀：

首先，要把心態(tài)放平。其實(shí)生活中本沒那么多事，很多煩惱都是我們自找的。當(dāng)你煩惱的時(shí)候，不妨給自己點(diǎn)心理暗示，告訴自己你是最好的，一切都沒想的那么糟。

第二，轉(zhuǎn)移注意力，做點(diǎn)別的事。你可以嘗試去做你想做的事情，或者培養(yǎng)一些興趣愛好。有時(shí)候人之所以有煩惱也是因?yàn)樗e了。如果你開始嘗試做一些能讓你忙碌起來的事情，或開發(fā)一些有趣的愛好，你可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來那些煩惱早已經(jīng)被拋到腦后，很久不曾想起了。

第三，多聽聽安靜、舒緩的音樂;多和家人、朋友聊一聊。當(dāng)你感到煩躁苦惱的時(shí)候，聽一些安靜空靈的音樂有助于你安撫你不安的情緒。和你的家人及朋友多聊一聊也有助于排解胡思亂想。

第四，若情況嚴(yán)重，應(yīng)咨詢心理醫(yī)生及時(shí)就醫(yī)。輕微的胡思亂想不會(huì)影響我們的生活及健康，但若胡思亂想到一定程度，就是強(qiáng)迫癥或焦慮癥的表現(xiàn)。此時(shí)患者應(yīng)重視這些異常癥狀，及時(shí)進(jìn)行心理咨詢，通過心理治療達(dá)到恢復(fù)健康的目的。

怎樣才不讓自己胡思亂想

每個(gè)人每天都會(huì)有不同的情緒，而不同的情緒會(huì)讓自己的想事情的方向也不同，如果是高興的情緒，那么想事情就是偏向積極的方向，相反則是消極的方向。還有一種人，每天都沉浸在自己的想法中，有人會(huì)覺得這樣很好、有自己的想法，但是，這樣很容易讓自己胡思亂想，因?yàn)闆]有人來給你指明，你就可能認(rèn)為不正確的想法也是合情合理。太多地去胡思亂想會(huì)使自己的想法偏離正常的軌道，不僅會(huì)讓自己心情壓抑，還會(huì)影響工作和生活，那么，怎樣才不讓自己胡思亂想呢？

平靜心態(tài)

胡思亂想可能是因?yàn)樽罱嗟氖虑樽屪约盒臒┮鈦y，經(jīng)常為了一些不值得去琢磨的事情而胡思亂想是很不明智的，這樣你看不到身邊關(guān)心你的人對你的好，也感受不到美好的生活，這不是一個(gè)智者應(yīng)該做的，所以，先讓自己的心態(tài)平靜下來，閉上眼睛，過濾掉那些煩惱著你的事情，這樣心境就會(huì)變得開闊，整個(gè)人也變得更輕松自在了。

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