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時間：2015-11-24 16:08:33 編輯： 728
冬天寒冷了，許多人都開始了泡溫泉的愛好，在這寒冷的天氣里泡一泡溫泉那是多么美好的意見事情呀，泡溫泉時如何護理才是關鍵，泡前需要知道的小常識，我們來看看。
泡溫泉具有很好的養(yǎng)生作用，不僅可使肌肉、關節(jié)松弛，消除疲勞，還可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體健康有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有一定的作用。而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經(jīng)痛、關節(jié)炎等均有一定效果，而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
在進行泡溫泉的過程中，一定要掌握冬季泡溫泉注意事項，只有做好保健措施，才會保證泡溫泉的效果。
1、入池有序先從低溫池開始浸泡
進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕：手伸進泉中30~40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。
2、泡溫泉的時間為多長
由于溫泉的水溫多在38攝氏度~42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過10~15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。而且，當身處30攝氏度以下的環(huán)境時，身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱;一旦達到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，這就會導致體熱難以散發(fā)，時間泡得過長就可能導致中暑。
3、離池要慢最好再洗個澡
離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應后，再離開溫泉。雖然溫泉經(jīng)營者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質留在皮膚上，以發(fā)揮護膚功效。但事實上，這些礦物質并不能滲進皮膚，留在身上效用并不大。溫泉水因地質區(qū)域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質刺激，事后最好還是洗個澡。
4、注意補充水分
在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補充。.泡溫泉時，由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。
5、注意保暖，稍作休息
泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。另外，泡過溫泉后，新陳代謝加快，所以不應該緊接著進行其他活動，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放松以恢復體力。
1.入水時，應從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。
2.泡溫泉的時間，應根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
3.泡溫泉時，應多喝水，隨時補充流失的水份。
4、泡溫泉時，由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。
5.泡溫泉時，如果感覺身體不適，應馬上離開，不可勉強繼續(xù)。
1.泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。
2.泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應多喝水補充。
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