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入伏曬背可以祛濕嗎入伏曬背多長時(shí)間

時(shí)間：2021-07-12 08:49:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

現(xiàn)在已經(jīng)入伏，正是去除體內(nèi)濕氣的好時(shí)候，平時(shí)沒有時(shí)間去店里除濕，那就只能自己來了，聽說曬背可以除濕，這是真的嗎？

入伏曬背可以祛濕嗎

在三伏天的時(shí)候曬背是可以有祛濕的效果的，背部有督脈，是陽氣行走的大通道。曬在背上，請陽氣進(jìn)入體內(nèi)，能刺激陽氣，疏通內(nèi)外，祛除人體寒冷潮濕的功效。在曬背之后會(huì)讓人感到一股熱流，就像冬天里溫暖的嬰兒，曬背后，就像全身按摩，有一種透明的感覺。在沒有空調(diào)和電扇的情況下，在陽光下打個(gè)盹，你會(huì)感覺很好。大多女性在來月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)腹痛，也可以通過曬太陽減輕癥狀。

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入伏曬背多長時(shí)間

建議上午8點(diǎn)和下午3點(diǎn)。

三伏天是一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間，也是人體陽氣最充足的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候人體的毛孔擴(kuò)張，可以利用大自然的熱氣來為身體補(bǔ)充陽氣，能夠起到扶陽驅(qū)寒、補(bǔ)中益氣的效果，對于一些寒癥的治療有一定的好處。

在人體后背處有兩條大的經(jīng)絡(luò)，分別是督脈和膀胱經(jīng)，這兩條經(jīng)絡(luò)很容易受寒發(fā)生淤堵，曬背能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充陽氣的作用。

如果是第一次曬背的人建議在上午8點(diǎn)-9點(diǎn)之間進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候的太陽光紫外線低，就算沒有曬背經(jīng)驗(yàn)也不容易把皮膚曬傷；后續(xù)的曬背可以選擇在下午3點(diǎn)之后進(jìn)行，避免在溫度很高的時(shí)候曬，以免引起中暑。

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入伏曬背的好處

三伏天是一年天氣最熱的時(shí)候，而人體順應(yīng)時(shí)節(jié)此時(shí)也是毛孔張開、耗泄陽氣的時(shí)候，但是同時(shí)此時(shí)又為暑季多濕的時(shí)候，濕為陰邪，很容易通過人體張開的毛孔進(jìn)入到人體，造成內(nèi)寒的現(xiàn)象。所以在三伏天曬背可以順養(yǎng)體內(nèi)的陽氣，體內(nèi)陽氣一足不僅能夠防止?jié)裥斑M(jìn)入，還能將體內(nèi)的濕邪之氣順著張開的毛孔排出體外，起到散寒止痛、滋陽補(bǔ)腎的作用。

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曬背多久排除濕氣

一般需要堅(jiān)持1周-1個(gè)月才有明顯效果。人體如果濕氣重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、有皮膚油膩，起濕疹，長斑，滿臉油光，腰酸，舌頭兩端有齒痕，舌頭發(fā)紅便秘或者便溏，面色萎黃，口唇淡白皮膚松弛肥胖，睡覺流口水等癥狀，如果曬背后自身濕氣有往外排出的話，上面這些癥狀會(huì)明顯減輕，如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質(zhì)量提升的話，就說明自身濕氣有往外排出，但曬背排濕并非快速見效方法，需要堅(jiān)持進(jìn)行才能看到好的效果。