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時(shí)間：2015-11-30 17:24:29 編輯：本站整理 479
冬季天冷了許多人都比較喜歡縮手縮腳的走路感覺(jué)這樣會(huì)更加的保暖，事實(shí)上這樣做會(huì)越來(lái)越寒冷，具體原因讓我們看了下面介紹就知道了，還有具體保暖的方法哦，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
一到冬天，人們就會(huì)縮成一團(tuán)或是把手抱成一團(tuán)不斷摩擦取暖，但是近日有報(bào)道指出這種做法其實(shí)并不保暖。
臺(tái)灣保健身子緊縮起來(lái)，剛開始確實(shí)會(huì)覺(jué)得比較暖和，但是形成習(xí)慣后，肌肉緊縮久了，全身血液不循環(huán)，體表，特別是遠(yuǎn)離心臟的手腳會(huì)更冰涼。不僅如此，肌肉緊繃，太久不動(dòng)會(huì)僵硬，突然活動(dòng)或者動(dòng)作較大時(shí)，就容易引發(fā)肌肉拉傷。
不想越縮越冷，就不要佝僂著身子縮在椅子里，最好每隔幾分鐘就要?jiǎng)右粍?dòng)，讓肌肉可以伸展。除了搓手、跺腳這些常用的方法，還可以做幾個(gè)簡(jiǎn)單的伸展活動(dòng)來(lái)暖身：高舉過(guò)頭，雙手握緊維持3-5秒，松開3秒后再重復(fù)進(jìn)行，連續(xù)多次，再將手放下。等熟練了，可以從前臂、手臂到肩膀的肌肉一起用力再放松。
下半身則是做腳板翹起，用力伸展腿前側(cè)肌肉，之后腳尖往下用力，這樣各持續(xù)3-5秒。如果不方便做這么大的動(dòng)作，就將腳用力往地上踩，維持3-5秒鐘后再放松。
建議，親們?cè)诙静环脸鋈プ邉?dòng)走動(dòng)曬曬太陽(yáng)，或是運(yùn)動(dòng)下。這樣做比縮頭縮腳，抱手取暖來(lái)得有效。而且也能有益于身體健康。
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