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熬夜對(duì)青少年有什么影響？熬夜對(duì)青少年的危害是什么？

時(shí)間：2016-09-30 15:45:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 933

青少年經(jīng)常熬夜對(duì)身體非常不好，不僅會(huì)影響身體的長(zhǎng)高，還會(huì)導(dǎo)致抵抗力，記憶力的下降。關(guān)于，熬夜對(duì)青少年有什么影響？熬夜對(duì)青少年的危害是什么？青少年長(zhǎng)期熬夜怎么辦？小編來(lái)為您一一解答！

熬夜對(duì)青少年有什么影響？熬夜對(duì)青少年的危害是什么？

熬夜對(duì)青少年的危害是什么

1.經(jīng)常失眠

習(xí)慣熬夜的人往往越晚越睡不著，千萬(wàn)不要以為是精神狀態(tài)好，其實(shí)你身體已經(jīng)處于過(guò)度疲勞的狀態(tài)。過(guò)度疲勞使你感覺(jué)不到疲勞，反而精神更加亢奮，對(duì)身體危害極大。

2.影響身高

青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，經(jīng)常熬夜容易影響身體發(fā)育，尤其是身高會(huì)受到影響。為了自己的身體，還是盡量少熬夜吧，保證充足的睡眠，有利于身體的發(fā)育。

3.記憶力下降

經(jīng)常熬夜會(huì)使得大腦處于疲勞狀態(tài)，記憶力大大衰弱，不僅影響了日常生活，對(duì)學(xué)習(xí)效率的影響尤為重大。所以，想要提高學(xué)習(xí)成績(jī)的朋友們，千萬(wàn)不要用熬夜來(lái)?yè)Q取，這種方法是極不可取的。

4.抵抗力下降

身體沒(méi)有得到充足的休息，怎么能保持一個(gè)健康的狀態(tài)，所以，經(jīng)常熬夜的人往往容易得感冒發(fā)燒。沒(méi)有一個(gè)好的身體就沒(méi)有一切，身體是革命的本錢(qián)，多多愛(ài)護(hù)自己的身體吧。

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5.視力下降

相信大家熬夜不是做作業(yè)就是玩電腦吧，這樣對(duì)眼睛的傷害是非常大的，忙碌了一天，眼睛處于超負(fù)荷狀態(tài)，晚上該讓眼睛休息休息了。經(jīng)常熬夜會(huì)讓視力下降迅速，不要讓自己早早戴上厚厚的眼鏡。

6.脾氣暴躁

經(jīng)常熬夜會(huì)使得自己心浮氣躁，不能安安靜靜靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。而且遇到小事經(jīng)常容易發(fā)脾氣，這些都是熬夜惹的禍，杜絕熬夜，還自己一個(gè)好的心態(tài)。

7.皮膚受損

到了凌晨，正是皮膚開(kāi)始休息保養(yǎng)的最佳時(shí)間，而熬夜，會(huì)使自己內(nèi)分泌紊亂，皮膚得不到保養(yǎng)，久而久之，面黃肌瘦皮膚粗糙。所以，想在別人面前展現(xiàn)自己陽(yáng)光風(fēng)采的一面，請(qǐng)保持一個(gè)充足的睡眠！

8.體重增加

熬夜的人往往會(huì)吃很多夜宵零食之類(lèi)的東西，這個(gè)時(shí)間吃零食很容易引起身體發(fā)胖。即使你不吃零食，這個(gè)時(shí)間段身體也會(huì)為你自動(dòng)存儲(chǔ)脂肪。所以，如果你想保持一個(gè)好的身材，請(qǐng)不要熬夜！

熬夜對(duì)青少年有什么影響？熬夜對(duì)青少年的危害是什么？

青少年長(zhǎng)期熬夜怎么辦

1、盡快把持收心：

認(rèn)清快樂(lè)的顛峰乃是日常生活中的點(diǎn)綴，切勿長(zhǎng)時(shí)間沉浸在夢(mèng)幻的浪漫里，進(jìn)而對(duì)現(xiàn)實(shí)的人生感到失落與不滿。

2、喝充足的水：

很多人狂歡的時(shí)候都會(huì)飲酒，這時(shí)候酒精的脫水作用會(huì)讓人們處于缺水狀態(tài)。那么，需要確保自己喝足夠的水對(duì)體內(nèi)失去的水分進(jìn)行補(bǔ)充。

熬夜對(duì)青少年有什么影響？熬夜對(duì)青少年的危害是什么？

3、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

聚會(huì)的時(shí)候，飲酒前后都要記得吃些食物，這樣能夠讓胃里酒精的吸收得到一個(gè)緩沖，從而減少對(duì)人體的傷害。

4、學(xué)會(huì)消除眼袋：

消除黑眼圈可以嘗試將勺子放進(jìn)冰箱凍冷，然后將其輕壓在眼睛周?chē)?。此外，補(bǔ)眠之前可以嘗試選擇一個(gè)偏高的枕頭，保持頭部較平時(shí)稍微抬高，這樣可以防止體液堆積在眼部疏松的結(jié)蹄組織內(nèi)，能夠減輕黑眼圈程度。

5、喚醒自己的狀態(tài)：

嘗試使用另一種方式激發(fā)自身的狀態(tài)。女性朋友可以嘗試涂上睫毛膏和眼線，這樣能夠讓你的眼睛看起來(lái)更加有神，同時(shí)可以使用面部噴霧劑，讓你的皮膚保持容光煥發(fā)。

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熬夜對(duì)青少年有什么影響

經(jīng)常熬夜對(duì)青少年的影響是非常大，從保健養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，晚上最好不要超過(guò)23:00時(shí)后睡覺(jué)，這樣減少很多患病的機(jī)會(huì)。如果超過(guò)23:00時(shí)后才睡覺(jué)，則容易會(huì)出現(xiàn)下列癥狀；下面根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)絡(luò)理論，分幾個(gè)時(shí)段進(jìn)行敘述：