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時間：2016-10-17 16:27:23 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 1129
足三里是日常常用大穴，因?yàn)槲挥谖附?jīng)，所以對于調(diào)理腸胃，緩解腸胃有很好的作用。中醫(yī)有云，長按足三里，勝吃老母雞。除此之外，足三里還有很多妙用，聽小編一一道來
足三里穴位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。（即：膝關(guān)節(jié)處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼，外側(cè)的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然后四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準(zhǔn)確的足三里穴。）
足三里是胃經(jīng)的合穴，常灸足三里，可健脾益胃，促進(jìn)消化吸收，改并對腸胃，心血管系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
艾灸足三里還可以補(bǔ)氣壯陽，調(diào)和五臟六腑，使氣血宣通暢達(dá)，能有效預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。
身體虛弱，精力不足，易于疲勞者，通過艾灸足三里，可以達(dá)到強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)免疫力的目的。
艾灸足三里可以補(bǔ)益腎精，疏通筋骨，健步強(qiáng)腰，對于腎之精氣不足所致的頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，遺精，早泄以及坐骨神經(jīng)痛有很好的防治作用。
消化系統(tǒng)病癥：胃痛，嘔吐，腹脹，腸鳴，消化不良，急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂。
生殖泌尿系統(tǒng)病癥：泄瀉，便秘，痢疾，疳積，腎炎，腎絞痛，膀胱炎，陽萎，遺精，功能性子宮出血，盆腔炎。
神志病癥：下肢痿痹，癲狂，中風(fēng)。
其他病癥：腳氣，水腫，下肢不遂，心悸，氣短，虛勞羸瘦，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高血脂癥，冠心病，心絞痛，風(fēng)濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，休克，失眠等。
足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里，以感覺酸脹為宜;宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。
工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)?？刹扇∽唬僮髡哒驹诨颊咦髠?cè)，先點(diǎn)按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續(xù)按摩2~3分鐘，多數(shù)胃痛可緩解。
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導(dǎo)致的。這時可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現(xiàn)象。按摩時間3~5分鐘，力度不要過大。
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