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時間：2016-03-14 16:29:11 編輯：本站整理 375
歲月是一把豬飼料！想要瘦，就必須要知道什么食物會導(dǎo)致我們肥胖，什么食物可以幫助減肥吧。試試下面的方法吧，也許一覺醒來，你就不一樣了哦！
肥胖是人體內(nèi)脂肪積聚過多所致的現(xiàn)象，并不是人們視為的“健康”標(biāo)志。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡。難怪有人說肥胖是疾病的先兆、衰老的信號。
甜食，碳水化合物、膨化食品，豬肉，油炸食品等高熱量高脂肪食物 如西快餐, 漢堡, 薯條,炸雞.等等.?
例如：巧克力、牛奶、甜食、奶油、淀粉、豬肉、餅干、雞蛋、面包、饅頭、土豆、方便面、冰激凌、啤酒、薯片、肯德基等
中槍的孩子有木有?。?！
蘋果中含有大量的膳食纖維，能有效促進(jìn)腸道的消化和吸收，對人體的排毒和瘦身起到了很大的作用。除此之外，蘋果所含的果酸能代謝掉人體多余的熱量，是能達(dá)到瘦身減肥的理想水果。一般在飯前吃一個蘋果，能達(dá)到瘦身收腹的效果。蘋果還能做成蘋果醋，沒事喝點也有減肥效果。
就我們所知的，檸檬可以抵抗壞血病，是因為檸檬中含有豐富的維生素C。檸檬除了這個功能，還有減肥美白的功效。檸檬所含大量的果酸能促進(jìn)腸胃的蠕動，有助于消化和減肥，還能防止皮膚衰老和暗沉，使皮膚變白和光滑。檸檬切片泡水，加入蜂蜜，是極佳的減肥美容茶。
香蕉中含有大量的膳食纖維和淀粉，吃起來有飽腹感，并且卡路里很低，所以它有減肥的功效。但是不能把香蕉當(dāng)作主食，不然人的身體會缺少蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等一些營養(yǎng)成分，其次就是香蕉的甜度高，吃多了反而達(dá)不到減肥的效果。為了達(dá)到更好的減肥效果，一般可以早上吃或者運動之前吃，但是不能空腹吃。
火龍果中含有高纖維，且熱量低。它含有大量的水溶性膳食纖維，能潤腸通便、降低血糖，還含有大量的維生素C，能美白皮膚?；瘕埞蛹t辣椒榨汁喝，能達(dá)到快速減肥的目的。
過年過節(jié)免不了各種聚餐，魚肉吃多了難免覺得油膩，而且特別容易積食，要消食減肥可以喝些大麥茶。大麥茶含淀粉酶，能增加胃蛋白酶和胃酸含量，有助消化、解油膩、健脾胃的效果。中醫(yī)上說，大麥茶性平味和，適合大多數(shù)人來喝，但大麥茶可回奶，建議女性哺乳期不要喝。
過年過節(jié)各種娛樂節(jié)目少不了，閑來無事大家都去看電視，眼睛難免處于疲勞狀態(tài)。這樣的話，建議大家上班后最好和一星期的菊花茶，可以清熱去火、清肝明目，泡好的菊花敷到眼睛上，能消除眼睛的疲勞。說到菊花茶明目，杭白菊效果更好，如果要清熱，貢菊的功效更佳。
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