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產(chǎn)后乳房護理7招,拒絕下垂、松弛、干癟!

時間:2017-08-02 15:59:37 編輯:5號網(wǎng)-linyin 1873

很多晉升為寶媽的女性,發(fā)現(xiàn)自己之前的“小驕傲”已經(jīng)不再挺立了,堅持母乳喂養(yǎng)之后的乳房變得下垂、外擴、松弛,甚至還有其他問題。于是很多人認為母乳喂養(yǎng)就是造成乳房各種問題的主要原因,針對這個問題,十月菌以專業(yè)人士的角度告訴你:錯!同樣是母乳喂養(yǎng),寶寶八個月大時參加維密走秀的米蘭達可兒是這樣的:

由此可見,母乳喂養(yǎng)不是造成乳房問題的真兇,而且母乳喂養(yǎng)期間也是可以進行乳房護理的。

1.合理的喂養(yǎng)方式

在哺乳之前,寶媽先取舒適的體位,用濕熱的毛巾敷乳房和乳暈3~5分鐘,同時按摩乳房來刺激排乳反射,擠出一些乳汁后,先讓寶寶吸吮感覺疼痛輕的一側(cè)乳房哺乳。

如果寶寶吃飽了,可以用食指輕輕按壓寶寶的下頜,寶寶就會自動吐出奶頭。

十月菌提醒:千萬不要強行將乳頭拉出,小心損傷乳頭!

2.正確的喂養(yǎng)姿勢

用正確的姿勢哺乳,可以讓乳汁順利低流到寶寶口中,同時也能避免寶寶拉扯乳頭給媽媽們帶來其他不適感。

十月菌提醒:正確的姿勢不光指寶媽喂養(yǎng)的姿勢,還有寶寶吸吮的姿勢,“雙管齊下”能更好的提高哺乳質(zhì)量。

Part1寶寶含接姿勢:“三貼一含”

※一貼:寶寶的嘴和下巴緊貼媽媽乳房

※二貼:寶寶的胸緊貼媽媽的胸

※三貼:寶寶的肚子緊貼媽媽的肚子

※一含:寶寶含住媽媽的乳暈,不是只咬住乳頭

Part2媽媽哺喂姿勢

1.搖籃式:寶媽用一只手的肘關節(jié)內(nèi)側(cè)支撐寶寶頭部,讓寶寶的腹部和自己的身體緊貼,同時用另一只手撐著自己的乳房。

2.交叉搖籃式:比搖籃式的姿勢讓寶寶的身體稍微傾斜一點,這樣寶寶吃奶時,嘴的角度會有所變化,更容易吸吮。

3.側(cè)躺式:寶媽身體側(cè)臥,寶寶側(cè)身和媽媽正面相對,腹部貼在一起,一只手指張開呈“八字形”貼在乳頭、乳暈上,幫助寶寶吸吮。

4.橄欖球式:寶媽用手臂夾著寶寶的雙腿放在身體側(cè)腋下,寶寶上身呈半坐臥位姿勢正對媽媽胸前,用枕頭適當墊高寶寶。寶媽一只手的手掌托住寶寶的頭,另一只手扶住乳房。

5.悠閑式:寶媽后背成45°靠在沙發(fā)或墊子上,雙手護著趴在自己身上的寶寶即可。

十月菌提醒:寶媽在哺乳過程中,一定要注意不要壓住寶寶的鼻孔。在寶寶吃飽后,還要及時把寶寶抱起來,同時輕拍寶寶的背部,幫助寶寶打嗝和排氣,防止溢奶。

3.有效利用乳汁

哺乳時,如果感覺到劇烈疼痛,乳頭表面有小裂口和潰瘍,也就是乳頭皸裂,就要暫停哺乳了。

清洗完乳頭后,擠出少量乳汁涂抹在乳頭和乳暈上,乳汁中含有抗感染物質(zhì),具有抑菌、滋潤、促進表皮修復的功效,對治療乳頭皸裂有很好的效果。

4.保持乳房清潔

寶媽們會在產(chǎn)后開始分泌乳汁,加上自身排出的汗液,很可能會在乳頭周圍形成一層垢痂,所以在第一次哺乳前,寶媽們應該先清洗自己的乳房。

之后再哺乳前后都應該用溫水將乳頭、乳暈及其周圍擦洗干凈,保證乳房的清潔,還能避免寶寶胃腸道的感染。

十月菌提醒:在清潔乳房時,可以用干凈的植物油涂在乳頭上,等乳頭的垢痂變軟后,用堿性小的溫肥皂水清洗,再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

5.學會給乳房按摩

正確的乳房按摩能促進催產(chǎn)素和催乳素的分泌,刺激噴乳反射,增加乳汁的分泌,同時還有助于預防和治療乳漲和乳腺炎、改善乳汁淤積、消除腫塊。對于乳頭扁平和凹陷的媽媽,乳房按摩可以幫助寶寶銜乳,減少乳頭疼痛等問題的發(fā)生。

第一步:用2-3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房;

第二步:用整個手掌從底部向乳頭輕輕拍打乳房;

第三步:將拇指和食指放在乳暈周邊,輕輕擠奶;

第四步:拇指和食指變換位置,徹底排空乳房。

6.飲食指南

如果寶媽奶水充足,那就要少吃促進奶水分泌的大量高脂肪食物食物,否則會造成乳汁過濃、乳汁分泌不暢的情況,嚴重的還會造成腺管堵塞。如果奶水多而黏稠,可以少喝湯多喝水,幫助乳汁排出。

如果寶媽奶水不足,可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如牛羊肉、紅棗、枸杞、豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等等。

7.挑選合適的內(nèi)衣

寶媽們在選擇內(nèi)衣時,最好還是選擇純棉質(zhì)地、大小合適、具有良好的吸水和透氣功能的哺乳內(nèi)衣。

在選擇內(nèi)衣型號時要注意:

①選擇能覆蓋住整個乳房外沿的內(nèi)衣,不僅可以托起乳房,減少肩、背的壓力,還可有效防止乳房下垂;

②佩戴時沒有壓抑感,肩帶松緊度剛好。

③乳罩凸出部分間距適中,距離不可過遠或過近。

除了選購,平時在生活中,寶媽還要注意保持內(nèi)衣干凈衛(wèi)生、勤清洗更換,不僅可以預防乳房濕疹,寶寶也吃的更健康放心哦!

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