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女性冬季喝的美容養(yǎng)生湯

時(shí)間：2015-11-05 09:57:37 編輯： 637

冬季天氣寒冷，一般女性朋友都會(huì)采取保暖、美容、養(yǎng)生等措施來進(jìn)行保健，那么這個(gè)冬季到底應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？感興趣的朋友不妨來看看讓你能夠及養(yǎng)生又能保養(yǎng)美容的“神”湯吧，下面就讓小編給大家準(zhǔn)備的冬季滋補(bǔ)湯了，讓我們一起來看看吧。

改善壓力性頭痛的女性—天麻乳鴿湯

原料

乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉，精鹽，姜片，胡椒粒和粉

做法

1、先將乳鴿殺好，洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。

2、放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3――4小時(shí)即可。

功效解答

天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，深受用腦過度的女性朋友的喜歡。

改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好的女性—蟲草老龜湯

做法

老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí);燉好后只需加適量的鹽就可以了。

功效解答

這款湯品對(duì)于職業(yè)女性來說，是非常有效，而且不管在什么季節(jié)都能夠飲用的。這款湯品能夠幫助女性改善睡眠不足的狀況，讓女性獲得更好的睡眠，從而改善自己的健康以及肌膚狀況。其次，這款湯本身就具有很好的美白護(hù)膚功效，非常適合女性。

女性冬季喝的美容養(yǎng)生湯

去濕降火、祛除痘痘的女性—土茯苓老龜

主料

烏龜500克，土茯苓30克，鹽2克。

做法

1、將烏龜去頭、甲，洗凈，切塊。

2、土茯苓入沙鍋內(nèi)，加水適量煎煮取汁，至汁濃時(shí)?；穑ピ糁?。

3、將藥汁、龜肉、鹽入鍋，加水少許，共燉至龜肉爛熟時(shí)?；鸺纯伞?/p>

功效解答

這道湯清熱解毒、健脾胃，若小便赤黃，喝這道湯就行。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋。

女性冬季喝的美容養(yǎng)生湯

緩解工作壓力的女性—西洋參甲魚

材料

甲魚300克，西洋參25克，紅棗10枚，姜2片，鹽少許。

做法

1、甲魚去頭和內(nèi)臟，放入沸水中焯2分鐘，撈起斬大塊待用;西洋參切片，紅棗去核，姜切片。

2、瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入甲魚、西洋參、紅棗和姜片，以大火煮沸后改小火燉煮1.5小時(shí)。

3、加入少許鹽調(diào)味，即可出鍋。

功效解答

西洋參有滋陰補(bǔ)氣、寧神益智、清熱生津之功，甲魚則有滋陰補(bǔ)氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補(bǔ)腎健胃，適用于治療氣陰兩虛性貧血等癥狀。

相比人參來說，西洋參品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，四季皆宜，甲魚滋補(bǔ)功效盡人皆知。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過大的職業(yè)女性特別適合，是養(yǎng)生保健的最佳選擇，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

女性冬季喝的美容養(yǎng)生湯

治療肺熱、咳嗽多痰的女性—蟲草煲水鴨

原料

水鴨1只約900g，蟲草、青菜心、精鹽、味精、姜、蔥、高湯、紹酒各適量。

制法

1、將鴨宰殺、煺毛，從腹部開膛，取出內(nèi)臟，洗凈備用;

2、青菜心焯水;蟲草漲發(fā)好，洗凈，放入鴨腹中，用牙簽封好口;

3、沙鍋上火，放入鴨、姜、蔥、紹酒、高湯用大火燒沸，撇去浮沫，移小火燉制約4小時(shí)，待鴨爛入味后放入青菜心略煮，用精鹽、味精調(diào)味即成。

功效解答

這道湯的主要的作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰。但是要注意的是，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血的女性—紅棗烏雞湯

材料

枸杞，紅棗，生姜，烏雞。

做法

1、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。

2、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。

3、煲內(nèi)加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時(shí)。

功效解答

紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，若經(jīng)常食用還有美容的作用。

想美容又想豐胸的女性—核桃松仁粟米羹

做法

取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

功效解答

核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，所含的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是推崇的養(yǎng)生美膚食品。

結(jié)語：冬季對(duì)于女性來說，是非常重要的養(yǎng)生時(shí)間。以上小編為大家介紹的這些健康養(yǎng)生原則，都是非常有效的，一定能夠幫助到大家。當(dāng)然，冬季養(yǎng)生還有更多的內(nèi)容等待去發(fā)現(xiàn)，這就需要我們?cè)谌粘５纳钪辛粜陌l(fā)現(xiàn)了。希望每個(gè)女性都能擁有健康的身體！