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泡澡減肥有效果嗎不想上健身房就來(lái)泡澡吧

時(shí)間：2018-09-27 15:21:33 編輯：本站整理 604

運(yùn)動(dòng)的確是最有效的減肥方法，但是有時(shí)候一味的運(yùn)動(dòng)未免太單調(diào)鼓噪，日韓很流行泡澡減肥，不知道這種方法究竟有沒(méi)有效果，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下泡澡減肥有效果嗎？

泡澡減肥有效果嗎

1. 促進(jìn)血液循環(huán)幫助排毒

泡澡時(shí)體溫提高可促進(jìn)血液循環(huán)，讓淋巴加速排毒，而且大量流汗可以排掉身體里的廢物，能有效消除水腫達(dá)到瘦身的效果。此外，泡澡對(duì)于體質(zhì)偏寒的女生，除了調(diào)整體質(zhì)幫助血液循環(huán)之外，還能改善因?yàn)楹湓斐傻闹径诜e所形成的局部肥胖。

2. 增加新陳代謝以消耗熱量

大家都知道新陳代謝是減重的關(guān)鍵之一，如果新陳代謝很差會(huì)讓熱量囤積，所以才要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)增加新陳代謝，而「泡澡」其實(shí)也是一種運(yùn)動(dòng)方式，能提高體溫促進(jìn)新陳代謝，而水里的阻力比較大，如果讓雙腿在水中擺動(dòng)，還能增強(qiáng)鍛煉肌肉的效果。

3. 水壓強(qiáng)化內(nèi)臟運(yùn)作以達(dá)瘦身效果

身體浸泡在熱水里會(huì)有靜水壓的現(xiàn)象，可以改善循環(huán)系統(tǒng)與提升肝腎臟功能，氣血順暢讓身體機(jī)能變好，可以加強(qiáng)后續(xù)健身的效果。而在泡澡時(shí)順便拉筋活絡(luò)筋骨，也能提升拉筋瘦身的功效。

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4. 加強(qiáng)按摩瘦身的功效

通常會(huì)在洗完澡后用乳液按摩身體以雕塑曲線，但如果想要加強(qiáng)按摩的效果，泡澡時(shí)直接在水里按摩，能舒緩緊繃的肌肉，并加入喜歡的精油味道，還能舒緩情緒、釋放壓力。

5. 泡澡蒸氣搭配「呼吸瘦身瑜珈」

建議泡澡時(shí)可以像在做瑜珈一樣盤(pán)腿靜坐在水里，深深吸氣、吐氣讓水蒸氣清潔呼吸道，同時(shí)加強(qiáng)身體循環(huán)排除毒素與廢物，達(dá)到舒緩與強(qiáng)身健體的瘦身效果。除此之外泡澡時(shí)的蒸氣還能順便保養(yǎng)皮膚，如果一邊敷面膜還能增加皮膚吸收養(yǎng)分的功效喔！

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