時間:2019-08-14 08:42:55 編輯:本站整理 139
很多人都是水腫體質(zhì),水腫體質(zhì)的人是比較痛苦的,水腫身體會出現(xiàn)很多的毛病,水腫的人一般睡一覺起來就會很腫,水腫應該吃些什么比較好,今天就一起來看一看。
1、蘋果醋
蘋果醋中的果膠質(zhì)能夠促進腸道蠕動并且有酸化作用,堿性的體質(zhì)很容易發(fā)生水腫的現(xiàn)象,用蘋果醋還平衡身體的酸堿度,不僅能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效哦。
2、柚子茶
柚子茶是一種很好的減肥飲品,熱量低又能幫助消除水腫,排除多余水分,根據(jù)自己的需要還可以加入適量的蜂蜜,加強了排毒潤腸的功效。
3、花椰菜
花椰菜中的維生素C能夠有利于毛細血管的健康,減輕水腫的現(xiàn)象,還能幫之防止便秘,與蛋類或者肉類食品搭在一起食用,能夠增強去水腫的效果哦。
4、燕麥粥
燕麥中豐富的纖維素能夠增加飽腹感降低血脂,消除水腫的效果非常好,將其煮成燕麥粥,既營養(yǎng)豐富又有減肥的效果哦。
5、薏米
薏米能夠促進身體的新陳代謝和血液循環(huán),具有很好的消除水腫效果,還能幫助排除身體的多余水分,因此適量的使用薏米不僅能夠減肥,還能利尿養(yǎng)生。
6、香蕉
香蕉是一種非常好的減肥食物,含有豐富的鉀,能夠幫助身體排除多余的水分,并且具有潤膚的效果。還能促進消化,防止肚子水腫。
7、冬瓜
相信很多人都聽過吃冬瓜減肥的方法,它具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效,其中含有大量的纖維素,幫助身體排除毒素和廢物哦,并以此達到減肥的效果。
8、喝濃茶
吃完早餐,沖泡一杯濃茶飲用,約30~60分鐘后,即可看見消腫效果。因為濃茶消腫原理同樣是因為是*的功效,它不僅含*,還有兒茶素,有消除臉部、眼部浮腫的效果。
9、喝黑咖啡
在吃完早飯之后,喝一杯純黑咖啡,大約30分鐘到1個小時之后,就能夠看到臉部浮腫消失。因為黑咖呼含有的*其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。
10、紅豆
紅豆可以刺激我們的腸道,清除我們體內(nèi)毒素及多余水分,促進血液和水分新陳代謝,因此它有促進排尿、消除浮腫的作用。
引起體液平衡失調(diào)的原因:血漿膠體滲透壓降低;毛細血管內(nèi)流體靜力壓升高;毛細血管壁通透性增高;淋巴液回流受阻。
1.血漿膠體滲透壓降低
見于蛋白質(zhì)吸收不良或營養(yǎng)不良及伴有大量蛋白尿的腎臟疾患等。當血漿白蛋白量降到25g/L或總蛋白量降到50g/L時,就可出現(xiàn)水腫,為全身性。
2.毛細血管內(nèi)流體靜力壓升高
見于各種原因引起的靜脈阻塞或靜脈回流障礙。局部靜脈回流受阻引起相應部位的組織水腫或積水,如肝硬變引起胃腸壁水腫的和腹水,心力衰竭時的腔靜脈回流障礙則引起全身性水腫。
3.毛細血管壁通透性增高
血管活性物質(zhì)(組胺、激肽)、細菌毒素、缺氧等可增加毛細血管壁的通透性而引起水腫。炎性病灶的水腫即主要由于毛細血管壁的通透性增高,血管神經(jīng)性水腫和變態(tài)反應引起的水腫亦屬此機制。此類水腫通常發(fā)生于血管壁受損的局部。
4.淋巴回流受阻
乳腺癌根治術后,由于腋窩淋巴結(jié)切除后的局部淋巴液循環(huán)破壞,可發(fā)生患側(cè)上肢水腫;絲蟲病時下肢和陰囊由于淋巴管被蟲體阻塞,常發(fā)生下肢和陰囊水腫。此外淋巴管廣泛性的癌細胞栓塞可引起局部水腫。
1、冷熱交替法
方法:預備好兩條毛巾,然后預備好熱水和冷水,將毛巾分別放在熱水和冷水中,然后把熱水中的毛巾擰干水,敷在臉上,敷一段之后那冷水中的毛巾接著敷,注意冷毛巾敷臉的要是熱毛巾敷的兩倍。就這樣冷熱毛巾輪流敷臉15分鐘即可。注意在敷臉的時候,對熱水的溫度要把握好,以免燙傷。
這種冷熱交替的方式可以使臉部的毛細血管擴張之后又收縮,有著促進血液循環(huán)的工效,能使臉部多余的水分排走。
2、穴位推拿法
在人的臉部上分布著很多穴位,用推拿的方法按這些穴位,可以使其受到刺激,促進血液和淋巴循環(huán),有利臉部多余水分排除代謝。臉部的這些穴位還和很多經(jīng)脈有著聯(lián)系,刺激穴位的時候也會對經(jīng)脈產(chǎn)生刺激,可以改善人體的臟腑功能,一舉兩得。推拿的方法簡單,每個穴位按壓5秒鐘,反復按3次即可。
3、黑色咖啡法
黑色咖啡是減肥的經(jīng)典飲品,早晨如果臉部出現(xiàn)浮腫的癥狀,那么可以在吃完早餐之后喝一杯黑色咖啡,在喝完后的半個小時到一個小時后,臉部的水腫會消逝掉。黑色咖啡可以消除水腫是由于當中含有能利尿排水,促進身體消耗的。
水腫的患者一定要養(yǎng)成健康的生活習慣,應該不要長時間的保持站立或者坐著的姿勢,在家或辦公時,每隔一段時間起身走動。晚上入睡前,將腳抬高超過心臟的高度運動五分鐘,還有食物應該減少鹽的攝入。?
相關文章
熱門文章
foreo官網(wǎng)注冊教程,foreo luna中國官網(wǎng)注冊foreo luna的產(chǎn)品購買之后都會有一個注冊的初始流程,注冊之后可以……
ahc水乳適合什么年齡段?ahc b5玻尿酸水乳適合多大年齡? 佰草世家為什么下架了?佰草世家騙局曝光 春雨面膜的功效與作用 春雨面膜有什么效果 煙酰胺對皮膚的作用 煙酰胺的副作用和禁忌5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。