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三分鐘即可打造明星巴掌臉

時(shí)間：2015-12-02 14:15:00 編輯：本站整理 464

明星為什么好看，因?yàn)樗齻兏鞣矫娑己茏⒁猓瑫r(shí)常有人羨慕她們的巴掌臉，今天小編教你秘方，你也可以擁有哦！

按摩減肥瘦臉瑜伽一

step1：面向前，眼睛閉起，彎曲肘部，將手指放在肩膀上。

step2：吸氣，肘部向上提起，面部保持緊繃。

step3：然后一邊吐氣，一邊將肘部在背后從上往下轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)10次，然后肘部向前轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

舌操瘦臉

step1：一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。

step2：就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

step3：開(kāi)始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，重復(fù)八次。

更有健康有效的瘦臉?lè)椒?/h3>

摩擦耳朵

將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強(qiáng)烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當(dāng)于小型腎臟，并連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強(qiáng)腎功能，同時(shí)可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。又因?yàn)槎渑c面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓。

消除水腫肥胖

step1：雙腿屈膝并攏，淺坐與椅子的1/3處，大腿與小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，兩臂往前抬起，與肩同高，兩手扶著一個(gè)小號(hào)的健身球

step2：以手臂前平舉的姿勢(shì)為基本，右手往前伸出，拉動(dòng)肩部，左臂自然彎曲收回一點(diǎn)，手掌始終扶著球，球隨著手臂的動(dòng)作而轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。

step3：反方向也同樣，往前拉伸左臂，右臂屈肘后收，如此左右交替地重復(fù)15個(gè)來(lái)回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。

地瓜營(yíng)養(yǎng)早餐

林依晨自己透露每次來(lái)內(nèi)地，都必定會(huì)吃的一種早餐，那就是蒸地瓜。幾乎每天早晨依晨都請(qǐng)助理幫她做豆?jié){，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)豐富又不會(huì)讓人發(fā)胖，在養(yǎng)生和減肥方面都相當(dāng)精通的依晨說(shuō)：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養(yǎng)生減肥食品呢！

經(jīng)期瘦臉按摩

把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來(lái)減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦！經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯！順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓，對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效。