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紅棗減肥食物 2周瘦16斤

時(shí)間：2015-12-24 10:22:11 編輯：本站整理 554

紅棗非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)女性來(lái)說(shuō)有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效，但是你肯定不知道紅棗還可以減肥哦，下面我們來(lái)一起看看具體方法！

紅棗減肥食譜

紅棗減肥法做法材料：10顆紅棗、20顆枸杞子、3-4朵玫瑰、4-6朵白菊花、10g山楂、25g荷葉粉、半個(gè)檸紅棗的補(bǔ)血功效一直都被傳為佳話(huà)，同時(shí)也是減肥的良藥，食用紅棗不僅可以減肥瘦身，而且還能美容養(yǎng)顏保健，實(shí)在是一舉多得，因此，紅棗減肥法千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)哦!

紅棗減肥法做法

材料：10顆紅棗、20顆枸杞子、3-4朵玫瑰、4-6朵白菊花、10g山楂、25g荷葉粉、半個(gè)檸檬、1800ml水制法：將以上材料放入鍋內(nèi)煮，在滾開(kāi)后再煮15分鐘就可。

食用方法：一定要喝熬好的第一道，在熬好后可分為三份，分別在三餐前空腹喝，如果湯很濃，可以加水稀釋后喝，也可以一次熬2天的量，放在冰箱，冷熱都可以喝。

注意：一般來(lái)說(shuō)，此方法一月可以減20斤，每周要執(zhí)行3天。

紅棗減肥法功效

紅棗含有豐富的維生素、環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能夠增加肌力，消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)，從而消耗體內(nèi)的多余熱量，而達(dá)到減肥瘦身的效果，最重要的是在減肥的同時(shí)還能補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃，是健康減肥的最佳食品。

紅棗減肥原理

據(jù)《本經(jīng)》中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。紅棗還能保證減肥時(shí)人體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，讓女性健康減肥。

紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。紅棗減肥法的特點(diǎn)就是在減肥的時(shí)候能提供給人體足夠的其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開(kāi)水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋最好是白醋，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。

紅棗加酸奶也可以減肥哦

材料：紅棗、酸奶、香蕉

1、早上起床先喝一杯淡鹽水，清腸。

2、空腹吃十二枚干棗，可以防止脫發(fā)，養(yǎng)顏通便。3、然后吃一個(gè)香蕉，同樣通便。4、一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種，而不是酸奶飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動(dòng)的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會(huì)感到全身十分輕松。