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時(shí)間:2015-12-28 16:20:42 編輯:本站整理 560
自古以來,瓜子臉都是女人美麗的象征。在如今這個(gè)以瘦為美的時(shí)代,比瓜子臉更窄更瘦的“錐子臉”十分盛行,電視電影上的那些女明星們更是一比一個(gè)臉小,這充分說明了大多數(shù)女人都渴望擁有巴掌大的小臉。然而,并不是每個(gè)女人天生就有迷人的小臉,她們大多是通過后天的努力讓臉變小的。
在所有的大臉變小臉的方法中,多吃高鉀食物.是相對而言較為安全有效的一種方法。這是因?yàn)殁浽乜梢源龠M(jìn)女人體內(nèi)代謝功能,排出因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣不良所導(dǎo)致的臉部腫脹問題。
而且,鉀還不存在體內(nèi)堆積的問題,這是因?yàn)槿梭w內(nèi)所需要的鉀主要是由腸道吸收的,然后通過消化道到達(dá)全身各個(gè)地方。人體內(nèi)沒有專門儲存鉀的器官,如果人吃油吃多了可以將其以脂肪的形式儲藏在體內(nèi),但是鉀是不儲藏的,因此人體所需^的鉀必須通過每天攝人得到補(bǔ)充,它的排出和吸收必須保持平衡,才能夠維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由此可見,女人必須每天攝取含鉀食物,才能保證體內(nèi)有充足的鉀。
營養(yǎng)專家建議,健康,成年女性每天宜攝人1875~5625毫克鉀。
水果類食物中的鉀含量普遍低于蔬菜類食物:蘋果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果中的鉀含量低,每100克水果中含鉀fl僅為50?150毫克。部分熱帶(或亞熱帶)水果中含鉀量較高(每100克水果):如香蕉(208毫克)、榴蓮(261毫克)、酸木瓜(260毫克)。干果類食物中的鉀含量相對較高:如干小棗(486毫克)、無花果干(898毫克)、桂圓(891毫克)。此外,日式早餐中的納豆、柴魚和刎仔魚等小魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成分,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些納豆或小魚干,都有增進(jìn)營養(yǎng)、瘦臉的雙重功效。
女人之所以需要每天吃含鉀食物來補(bǔ)鉀,是因?yàn)殁浽谌梭w內(nèi)很容易被丟失掉Q—般來說,體內(nèi)奸大量流失的情況主要有以下幾種:
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