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洗澡也能減肥 一起試試洗澡減肥法

時(shí)間:2016-02-02 10:50:17 編輯:本站整理 416

天氣漸漸變冷了,洗澡時(shí)加入喜歡的入浴劑,慢慢享受泡澡時(shí)光的人也變多了?雖然純粹享受泡澡時(shí)光也不錯(cuò),但是血液循環(huán)變好,代謝UP的當(dāng)下,這可是減肥的絕佳時(shí)機(jī)哦?刷洗身體沖水的每個(gè)瞬間,都要意識(shí)到想讓自己變更美麗哦!

洗澡也能減肥 一起試試洗澡減肥法

沖澡的溫度

適合泡澡的時(shí)間

大家都是在什麼時(shí)間去泡澡的?。?/p>

有人是一回到家就馬上洗澡,有的人是吃完晚飯後去,也有人睡前去,大家各有不同。

當(dāng)然在自己喜歡的時(shí)間去泡澡很好,但是能夠提高美容效果的泡澡,據(jù)說是有最佳時(shí)機(jī)點(diǎn)的哦!

那就是「晚飯前」☆(筆記)

如果是正常生活的人,晚上就是副交感神經(jīng)最活躍的時(shí)候,身體會(huì)處於放松狀態(tài)。

這個(gè)時(shí)間也被說是營養(yǎng)最容易儲(chǔ)存在體內(nèi),最容易變胖的時(shí)間。

所以刻意選在晚飯前淋浴讓肌膚受到刺激,使交感神經(jīng)活絡(luò),就能產(chǎn)生抑制食慾的效果?

此時(shí)的沖澡溫度要在40度?42度。

如果太溫感的熱水就會(huì)讓身體維持在放松狀態(tài),使用較熱的水來活絡(luò)交感神經(jīng),讓它運(yùn)作吧?

洗澡也能減肥 一起試試洗澡減肥法

在沖澡時(shí)減肥!按摩法①

下半身

沖澡時(shí)水沖在身上的注意點(diǎn)就是,從下往上,慢慢往上這件事◎

水壓如果太強(qiáng)就會(huì)變成傷害肌膚的原因,把水壓設(shè)定到?jīng)_在肌膚上覺得舒服剛剛好的程度吧?

首先讓我來介紹下半身的按摩法?

①腳的外側(cè)~從腳踝的上面(大約在小腿肚和小腿骨中間)到膝蓋內(nèi)側(cè),慢慢地用蓮蓬頭沖水往上按摩。

②從膝蓋上到大腿,大腿也全都仔細(xì)地沖水按摩。

③最後,從大腿的外側(cè)到內(nèi)側(cè)也要記得全部沖水按摩哦!

下半身這樣就OK☆

女生有很多人都愛穿高跟鞋,到了晚上腳就會(huì)水腫得很嚴(yán)重??

只要在沖澡時(shí)沖水并按摩,足部的疲倦感就不會(huì)遺留到隔天早上哦

在沖澡時(shí)減肥!按摩法②

上半身

接下來讓我來介紹上半身的沖澡按摩法吧?

學(xué)生會(huì)因?yàn)槊刻焐险n,出社會(huì)後則會(huì)因?yàn)槊刻焐习?,身體是不是都變得僵硬了呢?

肩膀僵硬、脖子酸痛都很難治好,為此煩惱的人也很多吧~

其實(shí)像這樣子的僵硬、酸痛,有時(shí)候是因?yàn)楹涠斐傻呐叮?/p>

所以使用沖澡按摩法來溫暖它使它放松吧?

①從指尖開始經(jīng)過手背,慢慢的用蓮蓬頭的溫水加壓淋過,最後腋下也要仔細(xì)沖過并按摩哦!

②從脖子後面往肩頰骨內(nèi)側(cè),左右兩邊都要使用蓮蓬頭沖水按摩。

③屁股上面,從內(nèi)側(cè)到外側(cè),像畫圓一樣使用蓮蓬頭沖水按摩。

④再來是肚子~肚子則是要以肚臍為中心在周圍畫圓。

這個(gè)時(shí)候,記得要持續(xù)進(jìn)行到肚子變得暖呼呼的哦!

在沖澡時(shí)減肥!按摩法③

臉部周圍

最後要介紹臉部周圍的沖澡按摩法☆

特別是女生,是不是很多人都有在做各式各樣的小臉按摩呀?

但是在平常的小臉按摩前,要不要也試試看沖澡按摩呢?

用水壓來刺激肌膚,不只是肌膚變得很活絡(luò),水腫也都會(huì)一并消失?

隔天化妝時(shí)也就能很好上妝哦?

①從耳朵下方往鎖骨,慢慢往下沖水。

這個(gè)時(shí)候,可以試著從耳朵前面或耳朵後面沖水,多方面的進(jìn)行都是可以的。

②再來是臉部~從下巴的中心到耳下。

臉頰內(nèi)側(cè)到外側(cè),額頭到耳下,左右邊都要一樣進(jìn)行沖澡按摩哦!

只要持續(xù)這麼做,有天也會(huì)有人對(duì)你說「疑~你臉是不是變小了?

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