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時間：2017-09-29 17:03:29 編輯：5號網(wǎng)-pmm 2149
一到了秋天頭皮屑就變多了，以前都很少有的，還以為自己的頭皮出問題了。那么秋天頭皮屑多是什么原因?秋天頭皮屑多怎么辦?
因為秋冬氣候干燥、空氣濕度低，導致皮脂分泌減少，使皮膚失去濕潤保護，就會刺激頭皮屑的產(chǎn)生或使已有的頭皮屑變得更多。其實，除了季節(jié)因素，造成頭皮屑增多的因素有進食辛辣刺激的食物、過量飲酒、睡眠不足、使用脫脂力過強的洗發(fā)精、身體營養(yǎng)不均衡、精神過于緊張、過度疲勞等等。除此以外，頭皮屑增多還與新陳代謝失常、缺乏維生素、頭皮局部受化妝品、染發(fā)劑、藥物或搔抓、拉扯等刺激有一定的關(guān)系。
一、不要一直用一個牌子的洗發(fā)水
覺得什么好，就會一直用下去，這是很多人在購買洗發(fā)水的時候也會犯的錯誤。其實易長頭屑的朋友們不難發(fā)現(xiàn)，有些去屑洗發(fā)水剛開始用還比較奏效，時間長了就不管用了，其原因是頭皮對該洗發(fā)水產(chǎn)生免疫了，所以建議一年更換一次。
二、正確洗頭方法
不要把洗發(fā)水直接涂抹在頭發(fā)上，正確的做法應該是將洗發(fā)水在掌心揉出豐富的泡沫，然后輕輕按摩，使洗發(fā)水與頭皮充分接觸，盡量保持一段時間后再沖洗。加點兒鹽效果更好：在使用洗發(fā)水的同時，加入一小匙浴鹽或食鹽，然后洗凈，每星期至少1-2次。不僅去屑，秀發(fā)還能重現(xiàn)往日光澤。
三、多吃黑色谷物類食物
黑色食物的營養(yǎng)價值非常高，因其富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。而且黑色食物更是對養(yǎng)發(fā)補腎很有幫助。黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻等。
四、作息規(guī)律
心情的好壞也直接影響頭皮的健康。所以，試著讓自己從焦慮中走出來吧，你可以運用冥想、瑜伽調(diào)節(jié)情緒，設法使自己處在穩(wěn)定而松弛的精神狀態(tài)中。
1、蔬菜粥
原料：菠菜50克、大米50克。
做法：將菠菜洗凈，焯去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成。空腹時服用，每日一次。
適應癥：適用于血虛風燥型頭皮屑增多。
2、綠豆薏米湯
材料：薏米200克、綠豆50克。
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟?？崭箷r服用，每日一次。
適應癥：適用于濕熱內(nèi)蘊型頭皮屑增多。
3、洋蔥
將一個搗爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，用它反復揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑。
4、啤酒
先用啤酒將頭發(fā)打濕，15分鐘后用水沖洗，再用洗發(fā)露洗凈。每天2次，3天為一個療程。兩三個療程后頭皮屑會明顯減少。用酸性洗發(fā)液洗發(fā)以保護頭皮，常吃堿性蔬果少吃鹽，適當減少腦力勞動。
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