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時(shí)間:2017-10-31 09:44:23 編輯:5號(hào)網(wǎng)-pmm 3664
桃花眼形若桃花非常漂亮,回眸一笑叫人開(kāi)心迷戀,有些女生不是天生的桃花眼,但可以通過(guò)鍛煉改變。那么桃花眼怎么練就?怎么擁有桃花眼?
找一個(gè)舒適的椅子,坐正坐穩(wěn),雙腳扎實(shí)的著地,保持脊柱中立,腹部盡量收緊(感受肚臍眼朝脊柱方向移動(dòng)),屁股微微夾緊。找一個(gè)平時(shí)會(huì)用的面油、按摩霜、乳液等等,擦適量在臉上。(這里講的乳霜,不需要特別注意的,只是為了不讓臉干燥的摩擦)我用的是大創(chuàng)美白乳液特別的滋潤(rùn)不油膩
第一步:放松眉毛
用雙手拇指,從眉頭開(kāi)始,沿著眉毛所在的這條藍(lán)色虛線,一直推到發(fā)際線,手指的速度大約為每秒鐘1厘米,拇指對(duì)面部要施加中等壓力??偣?次。
第2步:放松眉毛上緣
用雙手拇指,從眉頭開(kāi)始,沿著眉毛上方約0.5厘米的這條藍(lán)色虛線,一直推到發(fā)際線,手指的速度大約為每秒鐘1厘米,拇指對(duì)面部要施加中等壓力??偣餐?次。
第3步:放松太陽(yáng)穴
用雙手掌根,沿著箭頭所指方向,在太陽(yáng)穴以繞圈的方式移動(dòng),掌根對(duì)面部要施加中等壓力。總共繞圈12次。
動(dòng)作一
(這個(gè)動(dòng)作其實(shí)是用來(lái)調(diào)整眉形的,并且對(duì)川字紋有一些幫助。)
第1步:用雙手中指按中眉毛的眉峰位置。
第2步:按住后,手指水平向外移動(dòng)約0.5厘米。
第3步:保持手指向外移動(dòng)后的位置不動(dòng),然后用力皺眉,感受手的力量與皺眉的力量對(duì)抗,皺眉的同時(shí)數(shù)六秒,然后手指恢復(fù)到第一步的位置。注意自行調(diào)整皺眉力度,以不要形成川字紋為標(biāo)準(zhǔn)。
1--3步總共重復(fù)6次。
動(dòng)作二
第1步:雙手的拇指和食指彎成C字形,按照?qǐng)D示的位置壓在眼睛周圍。
注意大拇指的第一個(gè)指節(jié)的內(nèi)緣要壓住眼尾(模特做的不太好,拇指最好再稍微往上0.3厘米),食指的第一個(gè)指節(jié)要放在眉心,食指的第三個(gè)指節(jié)要水平壓住眉毛正上方約1厘米的位置,注意整根食指都要給面部施加壓力,重點(diǎn)放在眉毛上方的第三個(gè)指節(jié)上。
第2步:保持拇指和食指對(duì)皮膚的的按壓,兩只手按圖中肩頭方向(45度角方向),向上向外移動(dòng)約0.5厘米。
第3步:保持向上向外移動(dòng)的手不動(dòng),用力閉眼睛,數(shù)5秒,然后在閉眼的狀態(tài)下,繼續(xù)將手沿著第二步箭頭方向、向上向外移動(dòng)0.3厘米,然后再進(jìn)一步的用力閉眼睛,數(shù)30秒,注意感受手的力量和閉眼的力量的對(duì)抗。然后放松,恢復(fù)到第一步的位置。
1--3步總共重復(fù)3次。
動(dòng)作三
第1步:三個(gè)手指的第一個(gè)指節(jié)同時(shí)按壓住眉毛后半段的上方。
第2步:雙手保持按壓的同時(shí)向下移動(dòng)約0.5厘米。
第3步:用力向上抬眉毛,同時(shí)眼睛努力向上看,數(shù)20秒,注意感受手的力量和抬眉毛、抬眼睛的力量的對(duì)抗。然后放松恢復(fù)到第一步的位置。
1--3步總共重復(fù)3次。
這次的訓(xùn)練內(nèi)容就這些,分別可以幫助你讓雙眼皮呈扇形打開(kāi),讓眼尾上翹,讓眼頭和眼尾更加立體,還可以幫助緩解魚(yú)尾紋、緩解抬頭紋。
1.一定要嚴(yán)格按照寫(xiě)的組數(shù)和次數(shù),每天只能練習(xí)一次,不可以多做,肌肉是需要時(shí)間休息和恢復(fù)的。
2.練習(xí)正確的情況下,第一次就會(huì)有瞬時(shí)效果的,但是肌肉訓(xùn)練需要時(shí)間和訓(xùn)練量的累積,所以建議大家最起碼連續(xù)訓(xùn)練4周。
注意事項(xiàng):
1.不可操之過(guò)急,要從小力度,小幅度開(kāi)始。要首先要保證安全,然后再考慮效果。
2.每個(gè)人的皮膚狀況、肌肉體積、骨骼結(jié)構(gòu)都不一樣,難免有人不適合這個(gè)教程。如果有任何產(chǎn)生細(xì)紋的困擾,就立刻停止練習(xí)。
3.所有臉部訓(xùn)練的內(nèi)容都不太好學(xué)的,一切隨緣,學(xué)不會(huì)咱就不學(xué)了。
最后呢,要是認(rèn)為在練習(xí)當(dāng)中不好過(guò)時(shí)間的話,就找喜歡的音樂(lè)聽(tīng)聽(tīng),幾分鐘也就過(guò)了)推薦就是莫扎特的鋼琴曲和小提琴曲我自己的感受就是花了一個(gè)眼保健操的時(shí)間,做完后就有臥蠶了。
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