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產(chǎn)后強(qiáng)迫癥是什么?產(chǎn)后強(qiáng)迫癥治療方法

時(shí)間：2016-08-23 16:12:55 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 405

強(qiáng)迫癥大家都不陌生吧，現(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)該很多人都有強(qiáng)迫癥，只是體現(xiàn)在不同的地方，那么產(chǎn)后強(qiáng)迫癥是什么呢？產(chǎn)后強(qiáng)迫癥又應(yīng)該怎么治療呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

產(chǎn)后強(qiáng)迫癥是什么?產(chǎn)后強(qiáng)迫癥治療方法

產(chǎn)后強(qiáng)迫癥是什么

強(qiáng)迫癥是一種表現(xiàn)為焦慮、沮喪和強(qiáng)迫的精神疾病。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，新媽媽比普通人患強(qiáng)迫癥的可能性高5倍，患病幾率高達(dá)10%。主要是因?yàn)榕詮膽言械椒置洌w內(nèi)激素產(chǎn)生巨大的變化，特別是寶寶出生后，迫切地想把一切美好的東西全部毫無(wú)保留的給他，全心全意的呵護(hù)他，心情也會(huì)隨著寶寶發(fā)生變化。

產(chǎn)后強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)

強(qiáng)迫思維方面的癥狀，表現(xiàn)為總是反復(fù)出現(xiàn)一些想法和念頭，想要控制，但控制不住。如果對(duì)生活影響大，建議你開(kāi)始自我調(diào)整，你可以試著先自己調(diào)整一下，當(dāng)這些擔(dān)心出現(xiàn)在腦海的時(shí)候，提醒自己這些只是想法而已，并不是事實(shí)，不要跟著想法去認(rèn)同，由這些想法帶來(lái)的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會(huì)過(guò)去的。允許擔(dān)心和焦慮的出現(xiàn)，理解自己，不要去排斥擔(dān)心的感覺(jué)，當(dāng)焦慮來(lái)時(shí)，接受它，繼續(xù)做自己的事情就可以。如果自己還是無(wú)法調(diào)整，而且對(duì)生活的影響越來(lái)越大的話，建議你還是要及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)求助。?

產(chǎn)后強(qiáng)迫癥是什么?產(chǎn)后強(qiáng)迫癥治療方法

產(chǎn)后強(qiáng)迫癥治療方法

1、放輕松，放寬心

生育以后，新媽媽都會(huì)特別在意自己的孩子，不能信任周圍的親戚朋友，更不放心把孩子交給保姆，總是會(huì)擔(dān)心自己的孩子得不到最好的照顧。這樣一來(lái)，新媽媽總是處于緊張狀態(tài)，事事都求最完美，給自己的壓力太大。想要改善這樣現(xiàn)狀，就要放松身心，慢慢調(diào)整自己的生活狀態(tài)，多與別人溝通，多去信任別人。如果遇到問(wèn)題，不要一個(gè)人扛著，多向親戚朋友傾訴，尋求更多的幫助。

2、培養(yǎng)自信心

生育以后，新媽媽總是會(huì)特別在意自己在別人心中的形象。自己做什么事情都想問(wèn)問(wèn)別人對(duì)自己的看法，這樣就會(huì)給自己無(wú)形中制造很多壓力，要試著相信自己。

3、有自己的興趣愛(ài)好

新媽媽要學(xué)會(huì)讓自己不要受不好的新聞?dòng)绊懀吹交蛘呗?tīng)到不好的消息時(shí)，要試著不去關(guān)注它。有自己的興趣愛(ài)好，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者吃點(diǎn)甜品都是很好的調(diào)節(jié)方式。

4、給自己一些時(shí)間和空間

新媽媽生育寶寶以后，會(huì)把自己的時(shí)間和精力全部放在照顧孩子上。其實(shí)照顧孩子之余，新媽媽?xiě)?yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，把時(shí)間分配得合理一些，出去逛逛街，和朋友喝喝下午茶，或者看場(chǎng)電影都是不錯(cuò)的選擇。

5、尋求醫(yī)生的幫助

如果新媽媽自己不能很好地控制行為和思想，就需要尋找心理醫(yī)生的幫助。通過(guò)與醫(yī)生交流溝通，醫(yī)生會(huì)針對(duì)具體問(wèn)題給出實(shí)際的心理治療方案，解決新媽媽的產(chǎn)后強(qiáng)迫癥問(wèn)題。新媽媽的家屬也要多多關(guān)心她們，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，盡早治療。

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