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草菇孕婦可以吃嗎?孕婦可以吃草菇嗎?

時間:2016-11-16 10:16:32 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 480

準(zhǔn)媽媽的飲食一般要比常人嚴(yán)格的多,在飲食上有很多禁忌。但是為了寶寶的健康著想,也確實要慎重?,F(xiàn)在這個季節(jié)正是吃草菇的季節(jié),那么,孕婦可以吃草菇嗎?孕婦吃草菇好嗎?

草菇孕婦可以吃嗎?孕婦可以吃草菇嗎?

孕婦可以吃草菇媽

孕婦可以吃草菇。草菇中有多達(dá)18種人體所需的氨基酸,鈣、鐵等礦物質(zhì)很豐富,可以提高準(zhǔn)媽媽的免疫力,增強(qiáng)抗病能力。草菇還能健胃消食、促進(jìn)消化,改善準(zhǔn)媽媽的食欲。草菇能夠減慢人體對碳水化合物的吸收,因而特別適合患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽食用。

草菇孕婦可以吃嗎?孕婦可以吃草菇嗎?

孕婦吃草菇的好處

1、提高機(jī)體免疫力:草菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能,促進(jìn)人體新陳代謝,從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力。孕婦食用還能提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)抗病能力。
2、清熱解毒:中醫(yī)認(rèn)為草菇性寒味甘,具有消食祛熱,補(bǔ)脾益氣的功效。研究表面它還具有解毒作用,如鉛、砷、苯進(jìn)入人體時,可與其結(jié)合,形成抗壞血元,隨小便排出。孕婦容易上火,食用能清肝解毒,降火祛熱。
3、止咳化痰:草菇提取液用動物實驗,發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用。孕婦出現(xiàn)咳嗽有痰的時候可以多吃點。
4、通便排毒:草菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
5、草菇含有酪氨酸酶,對降低血壓有明顯效果。孕婦食用能有效預(yù)防妊高癥。
6、對胎兒的好處:草菇富含的氨基酸和維生素可以改善胎兒的膚質(zhì),提高胎兒的免疫力,而豐富的鈣、鐵、磷等元素則能促進(jìn)胎兒的骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,預(yù)防貧血等等。
草菇中氨基酸和維生素含量豐富,此外還含有多種礦物質(zhì),如鈣、鐵、鉀、磷等。草菇屬于寒性食物,有健胃消食、補(bǔ)中益氣、清熱解暑、滋陰補(bǔ)陽的作用。此外,草菇還能提高人體免疫力,促進(jìn)傷口愈合。產(chǎn)婦食用草菇還有催乳之效。

草菇孕婦可以吃嗎?孕婦可以吃草菇嗎?

孕婦草菇食譜

草菇絲瓜湯

主料:草菇20克,豆腐(北)100克,絲瓜480克

調(diào)料:姜5克,鹽3克,白砂糖3克,香油4克,胡椒粉8克,雞粉2克

草菇絲瓜湯的做法:

1、干草菇洗凈浸軟,切去硬的部分,然后擠干水。

2、將板豆腐切成薄片待用。

3、把水燒開,放下油,下絲瓜焯至僅熟撈起,浸冷滴干水。

4、豆腐放入焯過絲瓜的開水中焯3分鐘,撈起滴干水。

5、放下草菇煮4分鐘,撈起沖洗凈,擠干水。

6、下油爆姜,加水煮開。

7、放下材料再煮開,略煮片刻至絲瓜熟透,下鹽、味精、香油、胡椒粉、雞粉等調(diào)味即可。

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