對于新手爸爸而言，角色轉(zhuǎn)換、新生兒的降臨、媽媽在孕期產(chǎn)后的照護(hù)等都是無形的壓力，有不少爸爸在寶寶出生后都有相同的困擾，我們在關(guān)注孕媽咪的同時(shí)，也不能忽視爸爸的身心健康。
什么是新手爸爸憂郁癥
專家表示，產(chǎn)后憂郁癥通常都是出現(xiàn)在媽媽身上，在醫(yī)學(xué)上并沒有真正的名詞叫男性產(chǎn)后憂郁癥。但在臨床案例中，觀察到有些爸爸在媽媽生產(chǎn)后，也會(huì)出現(xiàn)憂郁或是焦慮的心理。
女性在孕期產(chǎn)后有荷爾蒙變化的生理因素，會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，而男性雖然少有這方面的問題，但也會(huì)表現(xiàn)出煩躁、焦躁不安、失眠、易怒等情緒反應(yīng)。
孕育寶寶是人生中的重大事件，對于新手爸爸來說，他們在第一次遇到媽媽孕吐、頭暈等狀況時(shí)，因?yàn)闆]有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，不知道該如何應(yīng)對，以及照顧妻子和寶寶，身心也會(huì)承受很大的壓力。
如果媽媽在孕期越表現(xiàn)出不舒服與焦慮的情緒，也會(huì)連帶影響到其他人，有些爸爸在媽媽孕吐時(shí)會(huì)跟著惡心想吐，甚至同樣出現(xiàn)孕期不適的癥狀。
而媽媽對于孕期與生產(chǎn)的不安、家庭分工協(xié)調(diào)不佳、與長輩對進(jìn)補(bǔ)、照護(hù)的看法不同，或有嚴(yán)重的衝突等，也可能讓爸爸在產(chǎn)前就出現(xiàn)焦慮、憂郁的情況。
新手爸爸憂郁癥原因
照顧妻子與新生兒的不安：有些爸爸在媽媽產(chǎn)前可能因?yàn)槊β涤诠ぷ?，缺乏足夠的心理調(diào)適與認(rèn)知，不知道如何照顧寶寶以及產(chǎn)后需要調(diào)養(yǎng)的老婆。當(dāng)新生命誕生后，不安與無助感襲來，既不懂如何向妻子表達(dá)，也沒有獲取正確資訊的管道，更加深了心中的焦慮。
角色轉(zhuǎn)變：新手爸媽面對出生不久的寶寶總是手忙腳亂，做為家庭主要經(jīng)濟(jì)支柱的爸爸，除了要適應(yīng)照顧新生兒的步調(diào)，還肩負(fù)著工作壓力。從丈夫身分轉(zhuǎn)變成爸爸，雖然是令人開心的人生階段，但有不少人在面對這樣的轉(zhuǎn)變時(shí)，發(fā)生適應(yīng)不良的狀況。
無支持系統(tǒng)：現(xiàn)代社會(huì)型態(tài)大多是小家庭，夫妻在外地工作成家，離婆家和娘家都遠(yuǎn)，或家中長輩不方便來幫忙分擔(dān)，給予指引、建議，新手爸媽相對辛苦。長輩的建議不一定全然正確，但對于新手父母而言，有長輩在身邊陪伴是一種撫慰與心理支持，能減輕爸爸心裡的負(fù)擔(dān)，例如：如何面對媽媽孕吐、介紹孕程與生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)等。
家庭溝通不良：有長輩在旁指導(dǎo)固然有好處，但如果雙方溝通不良，或是發(fā)生太多衝突，也是造成家庭失和、爸爸憂郁的原因。電視劇裡婆媳相爭，甚至大打出手的場景在現(xiàn)實(shí)生活中雖然不常見，但生活中的摩擦與觀念不合都是常見家庭問題，成為夾心餅干的爸爸會(huì)更顯焦慮。
哪些新手爸爸易患憂郁癥
本身體質(zhì)容易緊張焦慮：不論是爸爸還是媽媽焦慮，兩人之間的情緒會(huì)互相影響，若是本身容易緊張憂慮，在照顧寶寶時(shí)，較容易引發(fā)憂郁癥。
工作型態(tài)較不固定：若是爸爸的工作型態(tài)較特別，沒有固定時(shí)間、需要輪班、調(diào)節(jié)時(shí)差或過于忙碌等，在無法兼顧照顧責(zé)任的情況下，不僅身心俱疲，也會(huì)導(dǎo)致憂郁癥。
意外懷孕：相較于計(jì)畫生育，意外懷孕的新手爸媽還沒有心理準(zhǔn)備迎接寶寶到來，情緒起伏較大，對于照顧寶寶以及生活的改變也有許多不適應(yīng)。
年輕爸爸：新手爸爸若是年齡層太低，可能尚未完全有能力建立家庭，以及負(fù)擔(dān)起角色轉(zhuǎn)換和家庭責(zé)任，對于未來感到焦慮，身上背負(fù)的壓力也會(huì)與日俱增。
新手爸爸憂郁癥癥狀
置之不理：將所有照顧寶寶的責(zé)任推給太太、長輩或保母，抽離自己以逃避現(xiàn)況。但爸爸并非故意逃避，只是無法面對幼弱的小生命，照顧寶寶因而成為心裡的恐懼。
情緒反應(yīng)大：在喂食、睡覺等照顧方面與太太起衝突的次數(shù)增加，例如奶粉怎么泡？喂食方式等。除了逃避、易怒,還會(huì)出現(xiàn)類似感冒癥狀。
如何預(yù)防新手爸爸憂郁癥
預(yù)防重于治療，醫(yī)師建議，新手爸爸在寶寶出生前，若有焦慮、煩躁等情形，可以尋求專家協(xié)助。如果真的羞于開口，至少買一本關(guān)于懷孕、生產(chǎn)的書，或是請教有經(jīng)驗(yàn)的爸爸。
國外都會(huì)有爸爸分享會(huì)等親子團(tuán)體，但目前國內(nèi)還是會(huì)有「大男人」的傾向，爸爸們除了工作忙碌外，也不太愿意進(jìn)行圍成一圈，互相分享帶小孩、照顧妻子之類的活動(dòng)。
爸爸憂郁癥對媽媽的傷害非常大，新手媽媽同時(shí)要面對非常多事情，包括生理上的變化、多一個(gè)寶寶要照顧，職業(yè)婦女還要面對工作壓力。
夫妻雙方應(yīng)該討論協(xié)調(diào)如何分工合作，也要好好利用政府給予的補(bǔ)助及陪產(chǎn)假、育嬰假，讓爸爸履行義務(wù)。
爸爸憂郁癥媽媽該如何做
憂郁癥本身不是傳染病，但周遭的人都會(huì)受影響，因此，也能以傳染病的模式視之。
如果是輕微的癥狀，媽媽可以讓爸爸轉(zhuǎn)移重心，列清單請他幫忙做一些事情，如把擠好的母奶放到冰箱、幫媽媽提東西、買東西、做家事等，相當(dāng)于照顧媽媽，而不是嬰兒。
如果癥狀太嚴(yán)重，例如不斷焦慮詢問有關(guān)寶寶的事，無法實(shí)質(zhì)幫忙，卻又不斷詢問，會(huì)帶給媽媽非常大的壓力。此時(shí)可先將爸爸與寶寶隔離，讓媽媽處理，不要再給媽媽壓力。
醫(yī)師表示憂郁癥和焦慮癥在遇到任何壓力都可能再復(fù)發(fā)，而新手爸爸產(chǎn)后憂郁癥單以癥狀來看，可能遇到壓力時(shí)就會(huì)出現(xiàn)。
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。