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懷孕了可以吃鴨肉嗎能吃周黑鴨嗎

時(shí)間：2016-01-04 10:42:15 編輯：本站整理 705

懷孕期間孕婦飲食口味發(fā)生變化，適當(dāng)?shù)某曾喨饽芴岣咴袐D食欲，提供所需的蛋白質(zhì)。那么懷孕了可以吃鴨肉嗎，能吃周黑鴨嗎？

懷孕期間吃鴨肉好處

提供了蛋白質(zhì)：鴨肉有助于提高懷孕期間的蛋白質(zhì)攝入量。鴨肉提供了大量的蛋白質(zhì)，包括各種氨基酸，這些對(duì)于一個(gè)均衡、營養(yǎng)的飲食很重要。蛋白質(zhì)可以提高你的免疫力，讓你的皮膚健康有光澤。

促進(jìn)細(xì)胞代謝：鴨肉是礦物鋅的極好來源。每3.5盎司的鴨肉就有1.9毫克的鋅，是女性每日建議攝取量的24%。鋅可以觸發(fā)和運(yùn)行酶，這些對(duì)健康和細(xì)胞新陳代謝很重要。

有助于甲狀腺：鴨肉中含有大量的礦物質(zhì)硒。每3.5盎司的鴨肉就有14微克的鋅，是每日建議攝取量的25%。硒可以支持甲狀腺功能，防止懷孕期間甲狀腺問題的風(fēng)險(xiǎn)。

增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)：鴨肉是維生素B5和B12的豐富來源，這兩樣維生素可以促進(jìn)懷孕期間神經(jīng)系統(tǒng)的功能。維生素B5對(duì)神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)有重要作用，維生素B12則是預(yù)防神經(jīng)損傷、胎兒出生缺陷。

可提高血紅素：你的身體在懷孕期間需要大量的血紅素和紅血球來保持你和胎兒的健康。鴨肉中含有豐富的鐵，有助于提高血紅素的生產(chǎn)，因此可以預(yù)防懷孕期間貧血。

懷孕期間飲食誤區(qū)

水果類的芒果：芒果含有維生素A、C、B6、葉酸、銅、鉀和纖維，對(duì)孕婦來說其實(shí)好處很多，并沒有什麼不良的影響。只是芒果有可能是一種過敏原，因此食用前最好先詢問醫(yī)生。

瘦肉類的鴨肉：鴨肉也是很多民間傳說不能吃的食物之一，但其實(shí)鴨肉擁有大量的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)細(xì)胞代謝、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)，還可以提高血紅素、幫助甲狀腺，提供孕婦很多營養(yǎng)好處。

海鮮類的螃蟹：另一個(gè)常聽到的禁忌食物是螃蟹。但其實(shí)螃蟹含有大量的蛋白質(zhì)以及各種ω-3脂肪酸，對(duì)心臟很有幫助。此外，螃蟹還可以克服抑鬱癥，不論是懷孕期間或是產(chǎn)后。

孕婦能吃周黑鴨嗎

建議少吃一些為好，但是有時(shí)候特別是準(zhǔn)媽媽在孕后中期的時(shí)候會(huì)有些特殊的口味嗜好的時(shí)候最好用同樣口味的有營養(yǎng)的物資代替。

小方（化名）是學(xué)化學(xué)的，周黑鴨里面的味道中有很多事由食品添加劑來達(dá)到目的的，而這些添加劑絕大部分都是由化學(xué)的方法合成的，肯定沒有天然的好的，不僅有化學(xué)上的雜質(zhì)還有些很多我們都不清楚的物質(zhì)！目前為止市面上出現(xiàn)并常使用的食品添加劑有2萬多種，而我國有法律限制的只有200多種，所以食品添加劑上面我國很是混亂?。?/h5>

像那個(gè)三聚氰胺事件，蘇丹紅事件等等一些有關(guān)食品安全的事件都是從食品添加劑這方面冒出來的，而且以前這些都是法律沒有規(guī)定的行業(yè)都默認(rèn)加的東西，只不過是有些人加多了除了人命而鬧大了的。

總結(jié)一句吃一點(diǎn)是可以的，調(diào)節(jié)哈口味，但是吃多不宜。

還建議哈，對(duì)于沒有把我的食品可以看看食品的成分表，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說最好是以天然和營養(yǎng)的食品為主。

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