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時(shí)間:2017-03-17 10:07:26 編輯:5號(hào)網(wǎng)-liyun 4506
產(chǎn)后的媽媽,由于激素的變化,心情很容易起伏波瀾。這個(gè)時(shí)候,更加需要家人的關(guān)心的照顧,家人要呵護(hù)產(chǎn)后媽媽的心情,不要一心只關(guān)心出生后的寶寶。因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的狀態(tài)直接影響了奶水的狀況,今天就跟大家分享一下,媽媽生氣回奶了怎么追。
生氣抑制乳汁分泌
生氣的時(shí)候,人的腎上腺皮質(zhì)類激素分泌增加,它對(duì)泌乳激素水平有抑制作用。
生氣抑制奶陣產(chǎn)生
壓力負(fù)面情緒會(huì)讓催產(chǎn)素分泌水平降低,讓奶陣不容易產(chǎn)生。而寶寶大口連續(xù)吞咽奶水的時(shí)候,就是奶陣產(chǎn)生了,泌乳細(xì)胞和乳腺管收縮,將奶水?dāng)D壓向乳頭,大量送進(jìn)寶寶嘴里。
好消息是,生氣造成的回奶是暫時(shí)的,不是永久的。因?yàn)檫@些體內(nèi)激素水平導(dǎo)致的變化,一旦激素水平恢復(fù)正常,就不再存在了。所以媽媽們要記得:
生氣確實(shí)回奶——暫時(shí)回奶,不是永久的。
有人生氣永久回奶,怎么回事?
因?yàn)橛械膵寢屔藲庖豢椿啬塘耍痛诵绿砹艘患档蒙鷼獾氖?,而且每次看到寶寶吃奶吃不盡興,就生氣一下。這樣相當(dāng)于吃了“回奶藥緩釋膠囊”。
不僅如此,一旦媽媽看到奶少,沒有啟動(dòng)“消氣”模式,而是啟動(dòng)了“添加奶粉”模式,就會(huì)讓乳房里原本是媽媽盟友的FIL因子叛變,成為對(duì)哺乳不利的因素。
乳汁中的FIL叫泌乳素抑制因子,雖然名字嚇人,但卻是幫助媽媽舒適哺乳的。正常狀況下,F(xiàn)IL幫助奶水太多的媽媽降低奶量,早日達(dá)成供需平衡,降低堵奶風(fēng)險(xiǎn)。但一旦加奶粉操之過急,寶寶吃母乳減少,F(xiàn)IL忽然不能隨奶水離開乳房了,于是乳房看到它們就以為奶多寶寶吃不完,就會(huì)自動(dòng)減少奶水分泌。
既然關(guān)鍵在于氣憤和壓力,那媽媽這時(shí)要做的就是消氣和放松。
首先,千萬不要回奶之后不斷責(zé)備自己;
其次,如果埋怨招惹自己生氣的人,那干脆一次性把埋怨表達(dá)出來比較好,別積累著每天都想想來回奶;
第三,如果是遇到不順利的事情回奶了,那事情過去了,就讓它過去吧,咱們往前看;
第四,用“吃吃吃”和“買買買”來報(bào)復(fù)生活,報(bào)復(fù)讓你生氣的人和事!這條最管用!保證三天之內(nèi)奶水就回來!當(dāng)然,不要吃太多油膩的東西,不要逛街到嚴(yán)重脹奶,萬一堵奶可就糟了。
也有的媽媽生完氣一點(diǎn)也沒有感覺到回奶,我必須說是因?yàn)閶寢寕€(gè)性太好,生氣帶來的壓力路過打了個(gè)醬油,還沒來得及等媽媽發(fā)現(xiàn)就又被打發(fā)走了。
1、萵苣子粥
材料萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法將萵苣子搗碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升時(shí),濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋,加水同煮,米爛即成。
功效萵苣子是菊科植物萵苣的種子,以顆粒飽滿、干燥無雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中緩急,調(diào)和諸藥。粳米粥被譽(yù)為“世間第一補(bǔ)人之物”。三物合用,是很好的催乳藥膳。
2、山甲燉母雞
材料老母雞1只、穿山甲(炮制)60克,蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
做法母雞去毛及內(nèi)臟,穿山甲砸成小塊,填入雞腹內(nèi)。入鍋,加水及調(diào)味料,燉至肉爛脫骨即可食用。
穿山甲性味咸涼,通經(jīng)下乳。李時(shí)珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留,婦人食了乳長(zhǎng)流,亦言其迅速也”。雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富,性味甘溫平,既補(bǔ)氣,又補(bǔ)血。
3、花生粥
材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
做法先將通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋,加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后,加入紅糖即可食用。
功效通草性味甘淡涼,入肺胃經(jīng),能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍(lán)菜的種子,性味苦平,二藥合用治療乳汁不足,療效更佳。
4、炒黃花豬腰
材料豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。
做法將豬腎一剖為二,剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后,放植成熱時(shí),放蔥、姜、蒜入鍋煸香,再放入腰花爆炒片刻,至豬腰變色熟透時(shí),加黃花菜、鹽、糖再炒片刻,加淀粉勾芡推勻,最后加味精即成。
功效中醫(yī)理論,豬腎性味咸平,主治腎虛腰痛,身面水腫。黃花菜性味甘平,能補(bǔ)虛下奶,利尿消腫。另外,黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳。
5、王不留行燉豬蹄
材料豬蹄3~4個(gè)、王不留行12克、調(diào)味料若干。
做法將王不留行用紗布包裹,和洗凈的豬蹄一起放進(jìn)鍋內(nèi),加水及調(diào)味料煮爛即可食用。
功效豬蹄性味甘咸平,常用以治療乳汁不足。加上王不留行,對(duì)缺乳具有良好的療效。
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