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時間：2017-06-28 10:52:40 編輯：5號網(wǎng)-liyun 2137
養(yǎng)樂多能治便秘嗎,養(yǎng)樂多是促進腸胃蠕動的飲品，有許多人認為養(yǎng)樂多有緩解便秘的功效，真的是這樣嗎？下面就來跟大家介紹一下，養(yǎng)樂多能緩解便秘嗎，想知道養(yǎng)樂多的作用的小伙伴們往下看噢。
養(yǎng)樂多是一種乳酸菌飲料。什么是乳酸菌飲料?乳酸菌飲料是以酸奶為原料，用發(fā)酵得到的某種或多種乳酸菌，加入輔料調配后制成，可分為活性和非活性兩類?；钚匀樗峋嬃系牡鞍踪|含量雖然只有酸奶的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生長活性卻更強，有很好的腸胃保健功能。
如果只是將活性乳酸菌飲料當水喝，那什么時候都可以。但如果想發(fā)揮其助消化的作用，就不應空腹了。因為此時，胃中pH值較低，不適宜活性乳酸菌的存活，保健作用會大打折扣。因此，建議飯后2小時飲用，效果較好。
注意：在低溫保存活性乳酸菌飲料時，保存時間最好不要超過7天，每周換一批新的
1、改善腸道微生物菌群及腸道功能
乳酸菌是一類有益微生物，不僅存在于乳及乳制品中，也存在于人、畜腸道中，維持腸道菌群的生態(tài)平衡是其重要的作用。日本學者小林六造將腸道微生物分為耐酸的革蘭氏陽性菌和不耐酸的革蘭氏陰性菌兩大類，這些微生物的種類、數(shù)量和定居部位都是相對穩(wěn)定的，它們互相協(xié)調，共同形成一個微生態(tài)系。
2、降低血清中的膽固醇含量
Gilliland(1977年)對腸道乳桿菌的降膽固醇作用進行了研究，提出了乳酸菌在生長過程中，通過降解膽鹽來促進膽固醇的分解代謝，從而降低膽固醇含量的觀點。Gilliland(1985年)和其他研究人員進一步指出，乳酸菌在厭氧條件和含有適量膽鹽的高膽固醇培養(yǎng)基中生長時，嗜酸乳桿菌菌體細胞可以吸收膽固醇，從而降低介質中膽固醇的含量。
3、抑癌能力
腸道微生物的水解酶類可以將食物中的致癌物質前體轉化為致癌物,乳酸菌的抑癌能力發(fā)揮作用的是乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對這些酶類(如β-葡萄糖苷酸酶、甘氨膽酸水解酶、硝基降解酶、偶氮還原酶、7α-羥化酶、胰蛋白酶等)的抑制作用。1997年Matar[6]報道了用瑞士乳桿菌L89發(fā)酵乳的抗突變效應。從發(fā)酵乳中分離乳清丙酮抽提物及蛋白質部分，分別測試它們對4-硝基喹啉-N-氧化物的抗突變效應。發(fā)現(xiàn)它們都能明顯抑制誘變劑的致突變作用。
4、改善食物代謝，利于消化吸收
乳酸菌不僅可以產(chǎn)生一般微生物所產(chǎn)生的酶系，還可以產(chǎn)生一些特殊的酶系，具有特殊的生理功能。
5、增強宿主免疫力
乳酸菌是一種被公認的益生菌，能夠刺激免疫系統(tǒng)，起到抗病作用。研究指出，乳酸菌刺激免疫系統(tǒng)是通過最初的細胞表面信號接受受體或通過直接的淋巴細胞活動來調節(jié)免疫系統(tǒng)。
6、延緩機體衰老
腸內(nèi)腐敗菌的作用是促使人體衰老的主要原因之一。乳酸菌在人體腸道定植后，產(chǎn)生大量乳酸，降低了腸道內(nèi)的pH值和氧化還原電位，形成了不利于有害微生物的生存環(huán)境，降低了產(chǎn)毒微生物的活性，可以抑制胃腸道中腐敗菌的生長，改善腸道內(nèi)的微生物平衡
7、其他功能
發(fā)酵乳制品如酸奶，可調節(jié)人體的神經(jīng)功能。神經(jīng)衰弱和長期失眠者，經(jīng)常喝酸奶可起到一定的治療效果。另外，發(fā)酵乳制品對胃病和糖尿病也有一定的療效。
但根據(jù)統(tǒng)計，一瓶多多的含糖量等于3顆方糖，這樣算下來，光一瓶養(yǎng)樂多或就有超過16克的糖，而小朋友一天只能攝取12克的糖。換句話說，喝一瓶養(yǎng)樂多糖攝取就超量。
改善便秘?還是增加便秘?
所謂近朱者赤、近墨者黑，多多里的益生菌，來到腸道這個大環(huán)境，確實可以幫腸道帶來很多好菌，讓整個腸道更健康，但制造便便需要大量的纖維素和水，小朋友若是沒有多吃水果和喝足夠的水，制造便便的原料不足，那光靠喝多多，便秘問題無法得到改善。
而且不得不注意!營養(yǎng)師說，腸道的壞菌是靠糖分來維生的，養(yǎng)樂多雖然有好的活菌，但含糖量也很高，如果一天喝超過兩瓶，糖量攝取過多，反而一不小心就讓壞菌成群結隊的在腸道中繁殖了!
糖攝取超量 這些影響更大
★容易長不高
因為低血糖會刺激生長激素分泌，而高血糖時，生長激素會受到抑制。所以吃太多的糖，會影響到小朋友的身高發(fā)育。而且吃越多，影響越大。
★注意力不集中、躁動
當過多的糖分吸收進入血液，這時候，血糖便會飛快的飆高，小朋友的腎上腺素同時增加，接著造成小朋友專注力不夠、而且容易異常的興奮躁動。
★蛀牙率大增
喝完含糖飲料沒有立刻刷牙，糖分留在口腔里，小朋友的口腔就會成為牙菌斑生長的好環(huán)境，當然蛀牙機率會比沒吃糖還要高。
幾歲以上可以喝?
至少要1歲以上。1歲以下的小寶寶，因為腸胃道發(fā)育還沒完全，整體而言，抵抗力較弱，所以最好不要喝有活菌的多多，建議至少1歲以上才能喝多多。(但飲用的量一定要斟酌喔!)
適量的多多改善便秘 何時喝最佳
建議吃飯前一小時喝。所有的益生菌都怕胃酸，如果在胃酸旺盛時喝多多，等于益生菌都被侵蝕掉了，喝下的恐怕只剩熱量和糖，所以醫(yī)生建議，不要在吃完飯、甜點后，或是喝咖啡等胃酸分泌旺盛時喝多多，才能有效的攝取到好的益生菌。
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