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孕婦奶粉能和雞蛋一起吃嗎？喝孕婦奶粉的注意事項

時間：2017-09-30 08:41:59 編輯：5號網(wǎng)-linyin 1096

孕婦懷孕期間喝孕婦奶粉，可以有針對性的補充孕期營養(yǎng)。那么孕婦奶粉能和雞蛋一起吃嗎？喝孕婦奶粉的注意事項有哪些？一起來了解下吧~

孕婦奶粉能和雞蛋一起吃嗎

孕婦奶粉能和雞蛋一起吃嗎可以，兩者并不沖突。

孕婦奶粉能和雞蛋一起吃嗎？喝孕婦奶粉的注意事項

說明：

孕婦奶粉和雞蛋可以當做早餐搭配，這兩者都含有豐富的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)，能補充人體所需的營養(yǎng)成分。所以孕婦奶粉和雞蛋是可以一起吃的。

注意：

一次不要吃太多，建議每天吃一個煮雞蛋就可以，以免加重腸胃負擔。

另外，不建議將生的雞蛋放在孕婦奶粉中沖開吃，因為牛奶中的溫度不夠高，雞蛋并不能完全熟透，這種吃法可能會將生雞蛋中的細菌帶入人體，不僅不衛(wèi)生還不健康。

僅依靠牛奶的溫度是不能將細菌全部殺滅的，這樣的吃法容易引起腸胃炎，而且生雞蛋的蛋白質(zhì)不易吸收，這樣吃并不能補充更多的營養(yǎng)。

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什么時候開始補充孕婦奶粉

建議孕中期以后開始補充孕婦奶粉。孕中期以后，胎兒的發(fā)育比孕早期更迅速，特別是孕中晚期以后生長快速，除了要加大熱量的攝入之外，最重要的還要補充鈣。

此外，從孕中期開始，孕媽媽血容量和血紅蛋白增加，寶寶鐵儲備需要量增加，因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。即便均衡飲食，相當一部分孕媽咪由于食量、習慣等，仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養(yǎng)素，尤其是鈣、鐵等。而目前市場上銷售的鮮奶大多只是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，遠遠不夠孕婦的營養(yǎng)需求。

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孕婦奶粉則很好地彌補了這一點，幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。比如，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍，因此從營養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶，可以為孕媽咪和寶寶提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。有條件的孕媽咪可以從孕中期開始，補充孕婦奶粉，彌補營養(yǎng)不足。

孕婦奶粉主要有兩大優(yōu)點

專家提醒一：補充葉酸。

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對也算的需求量比正常人高四倍。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，懷孕后缺乏葉酸，可造成胎兒神經(jīng)管畸形，以及流產(chǎn)、早產(chǎn)、新生兒體重過低等問題。攝入充足的葉酸會促進胎兒腦部和脊髓的發(fā)育。

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專家提醒二：緩解孕期不適。

孕期反應厲害，經(jīng)常惡心、嘔吐，容易造成營養(yǎng)不良，喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養(yǎng)元素，而且與多維片和鮮牛奶比起來孕婦奶粉更容易引用，對消化道負擔最小，不過需要提醒的是，孕吐很嚴重的準媽媽最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。另外，孕婦奶粉不僅適合孕媽咪，也同樣適合哺乳期的媽媽引用。因為要哺乳，這個時期的媽咪會消耗更多的能量和蛋白質(zhì)，比起油膩的湯水，孕婦奶粉更有營養(yǎng)且容易吸收。

孕婦奶粉能和雞蛋一起吃嗎？喝孕婦奶粉的注意事項

喝孕婦奶粉的注意事項

在晚上睡覺前喝孕婦奶粉是最佳選擇之一

準媽媽的營養(yǎng)要供給寶寶，因此容易抽筋，尤其凌晨三四點的時候最為明顯。這個時候晚上睡前喝孕婦奶粉可以緩解這個現(xiàn)象。

不是所有準媽媽都適合喝孕婦奶粉

患有妊娠期糖尿病的準媽媽，最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見。體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮，因為孕婦奶粉與多維元素片相比，脂肪含量及熱量都相對較高。

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孕婦奶粉和多維元素片切勿食用過量

如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足準媽媽對各種營養(yǎng)元素的要求。如果同時服用多維元素片，可能會造成一些營養(yǎng)成分攝入過量。但就個人的情況而定，如果飲用了孕婦奶粉后仍發(fā)現(xiàn)補充的維生素不足，則可再吃多維元素片或其他營養(yǎng)產(chǎn)品作為補充。

喝孕婦奶粉別影響到日常的膳食結(jié)構(gòu)

每個人的飲食習慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同，最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導下做恰當?shù)脑鰷p。